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#我的备孕日常#+我需要规律的睡眠生活

2017-12-08 10:27:21 发布

天使宝宝快来。。。

求助医生264篇

时间:12月7号

早上七点左右就醒了,但是醒来的第一件事不是立即起床,天气有点冷,充一下暖手宝,窝在被窝里摸出手机开始刷刷刷的生活。第一件事就是到好孕帮签到逛一逛,然后刷淘宝,双十二快来了,有爱凑热闹的习惯。到了八点多起床把家里的稀饭和小菜热了,吃完早饭就继续回床上窝着了。

中午吃的水煮三鲜,排骨和一份青菜,家里人不多,所以也没备很多菜,但是营养还是挺均衡的。婆婆这是第二次尝试煮这个,一次比一次好。家里的饮食都是婆婆在安排,考虑到我是孕妇,饮食这方面也都是尽量的营养搭配,煮饭的时候我下去绕拍的图片,午饭后天气不错,婆婆收拾完就会和我出去散步,慢走,运动量不是很大…… #我的备孕日常#+我需要规律的睡眠生活

下午三四点吃个小点心,有时候吃小地瓜,有时候熬红豆粥,有时候煮玉米等等,昨天吃的玉米,看到帮里好多姐妹都吃玉米,比较馋,特地让婆婆买的。然后就是晚饭,六点四十左右吃的,一个鲫鱼汤,一个蒜苗炒五花肉,煎带鱼,一个上海青。我有点偏食,比较喜欢吃肉类,所以孕期体重也控制的不是很好……晚饭后会和婆婆出去散步,在村子里走走。到九点多就容易饿,吃了些水果和饼干,比较能吃……

至于睡眠,不是很规律,上午大部分时间窝在床上玩手机看电视,如果晚上失眠,上午玩累了就会睡会。午饭散步后有午休的习惯,时间也不固定,通常都是睡到自然醒,晚上也是很迟睡,都在十点以后,因为老公晚上经常加班到十点多,我有等他的习惯,就会玩手机到他回来。

我的这些生活习惯对卵巢肯定是不好的。去圈主那里做了个小测试,7分,卵巢受损,内分泌系统受到影响,卵巢年龄在30~39岁,简直不敢想象。我这是在破坏自己的身体,难怪脱发和肥胖一直陪伴着我。仔细考虑后,饮食和运动方面还是很健康的,问题出在睡眠的安排上,老公也经常劝我要早睡,尤其是晚上,我总是不听,现在意识到了我的行为将给自己带来多大的伤害,我决定重新调整作息时间,我知道这需要一个过程,我会尽量的把自己调回健康的生活轨道,感谢圈主的这个好活动,我们应该更多的关爱自己!

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最新评论

老笨笨的小笨笨-好孕帮用户

老笨笨的小笨笨

1楼

特地来支持一下[开心]

天使宝宝快来。。。 回复 老笨笨的小笨笨:谢谢亲爱的[鲜花][鲜花]

2017-12-08 10:47:02 回复

萱麻麻*-好孕帮用户

萱麻麻*

2楼

分享的不错 支持一下

天使宝宝快来。。。 回复 萱麻麻*:谢谢亲爱的[鲜花][鲜花]

2017-12-08 10:50:06 回复

小乐宝健康平安-好孕帮用户

小乐宝健康平安

3楼

支持哦

天使宝宝快来。。。 回复 小乐宝健康平安:谢谢亲爱的支持[鲜花]

2017-12-08 11:28:37 回复

安静的等你-好孕帮用户

安静的等你

4楼

睡眠确实很重要,加油

天使宝宝快来。。。 回复 安静的等你:谢谢亲爱的

2017-12-08 15:40:09 回复

知否-好孕帮用户

知否

5楼

加油哦

天使宝宝快来。。。 回复 知否:谢谢亲爱的

2017-12-11 11:36:47 回复

旺_323180-好孕帮用户

旺_323180

6楼

加油奥

天使宝宝快来。。。 回复 旺_323180:谢谢亲爱的

2018-01-04 14:59:12 回复

期待小狗宝-好孕帮用户

期待小狗宝

7楼

我也常常晚睡,这真是个坏习惯[汗][汗]

天使宝宝快来。。。 回复 期待小狗宝:晚睡伤身,尽量改掉这个习惯

期待小狗宝 回复 期待小狗宝:嗯嗯

2018-01-04 21:17:11 回复

会儿-好孕帮用户

会儿

8楼

谢谢分享

天使宝宝快来。。。 回复 会儿:[调皮][调皮]

2018-01-07 08:18:54 回复

幸福的家_557053-好孕帮用户

幸福的家_557053

9楼

我抗缪勒素低和脱发很严重

2018-01-11 18:25:12 回复

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