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#我的备孕日常#好生活不可缺少好习惯

2017-12-11 06:42:37 发布

彤彤

看到姐妹们都在讨论怎么保养卵巢,也说出了保养卵巢的重要性。确实是卵巢是我们女人的秘密花园,决定我们的年龄。女人的青春特别短暂,就那么几年。曾经的似水年华只能回忆了,现在能做的就是挽留。生活越来越好了,不能让好生活成为一身赘肉的理由,好生活也不能缺少好的习惯。

从备孕起,我的生活都要改变了。之前太想要工作业绩,总是加班加点,生活有些混乱。备孕过程中检查出多囊卵巢综合症,为了有个健康宝宝,我开始改变。生活改变后,多囊卵巢也就不在影响我正常备孕。有了孩子后生活还如从前一样有了规律,后来反而就是养成好习惯了。

吃饭:以清淡为主,不要吃的太辛辣刺激。早晨要营养丰富,每天都要吃一个鸡蛋。喝牛奶或者豆浆都好。主食随意,有什么就吃什么。中午会搭配粗粮,米饭里撒把玉米豆或者各种大豆。有时放的红豆,有时是云豆,都好吃,豆子也煮面了。晚上要少吃,吃太多消化不良,吃些易吸收的。

水果也要多吃些,我喜欢多吃,总是买猕猴桃,橙子,火龙果,香蕉,苹果,雪梨很多种。家里水果不断,经常购买,家里人都喜欢吃水果。

睡眠时间:自从查出多卵巢就不敢熬夜了,天天睡得早。睡前洗脚,洗脸,洗漱,洗干净就躺着床上和宝宝一起睡觉。宝宝喜欢听故事,我给她讲故事,听听就都困了。以前喜欢追剧也好,忙于工作也好,都不是好习惯。早睡早起身体好,大家都明白,就是有时做不到。每天准点睡觉已经是习惯,到点就困了。

运动:有很多运动可以保护卵巢,在户外可以跑步,散步,打羽毛球,篮球,跳绳,游泳,在家仰卧起坐,体操,跳舞。给孩子放音乐,我也和她一起跳。

性生活: 还有一点就是合理的性生活,性生活很重要。性生活也是运动,曾经看过一篇文章,说接吻可以减肥。消耗卡路,是真的,夫妻感情不能因为有了孩子而改变。一个月几次的性生活也是保养卵巢,不要过于频繁。

卵巢是我们女人的宝,卵巢好才能神采奕奕,青春富有活力。为了不变成黄脸婆,都要保护卵巢。好生活不能缺少好习惯,我一直在坚持。我的生活就是如此,分享给大家。

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最新评论

彤彤-好孕帮用户

彤彤

1楼

忘记晒图

2017-12-11 06:48:56 回复

知否-好孕帮用户

知否

2楼

支持一下

彤彤 回复 知否:谢谢

知否 回复 知否:客气了

2017-12-11 11:42:40 回复

萱麻麻*-好孕帮用户

萱麻麻*

3楼

不错 不错

彤彤 回复 萱麻麻*:谢谢

2017-12-13 01:27:37 回复

小罗罗-好孕帮用户

小罗罗

4楼

支持支持

彤彤 回复 小罗罗:谢谢

2017-12-13 07:20:50 回复

太阳-好孕帮用户

太阳

5楼

学习了

2018-02-27 16:58:01 回复

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