减肥时长：三年
多囊减肥经过：我从小就是易胖体质，就是人们说的喝点凉水都会胖的那种，平时也不爱锻炼，一直觉得这么胖也无所谓，后来结婚了，老公也没嫌弃我，可能因为老公也是个胖子[偷笑]，就是婚后一直没有怀孕，后来去检查医生说是多囊，当时觉得天都快塌了，还好有老公一直在身边陪着我，为了怀一个健康宝宝，我开始了吃药促排以及对于我来说最艰难的减肥，减肥无非就是饮食和运动，尤其是对于像我一样的多囊患者，合理健康的饮食尤为重要，刚开始每天晚上快走一个小时，三四天以后体能提高了，开始早、晚各一个小时，三月末就是早、中、晚各走一个半小时，四月末开始早、晚各八公里，晚上空手跳绳3000个
下面说说饮食：我是零食全戒掉，早上和中午一小碗饭，晚上不吃，晚上运动前半个小时或是一个小时喝袋奶或是一个苹果。
从运动开始我就煮黑豆或是豆浆（因为我雌激素低，内膜薄）一个星期吃一次雪蛤，雪蛤补雌激素很快，黑豆的吃法是提前泡一夜，用水煮熟，放点盐，连豆带汤一起喝。
每天晚上泡脚，泡个20——30分钟，宫寒的可以放艾叶，我就是清水泡的。
降雄激素不想吃达英的可以试试甘草白芍各12克泡水喝，我雄高从三月份开始喝了一个半月加上减肥，雄激素就正常了。泌乳素高试试炒麦芽水。治疗加减肥差不多三年吧，中间也有想过算了得了，但是老公那么喜欢孩子，还一直安慰我，我就咬着牙坚持了下来，前段时间已经怀上了宝宝，宝宝现在已经三个月了，我觉得很幸福[大笑]
最后分享一下我的减肥心得
1、减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
2、减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
3、减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
4、减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！
打开APP