【育儿心得】如何给宝宝补钙

我闺女今天刚好满十个月了（农历算的），一直以来她都是有点缺钙的，五个月到八个月这期间缺钙挺严重的，每天晚上夜醒频繁，我朋友跟我说孩子六个月以后就可以开始给补钙了，我是八个多月才给吃乳钙的。

其实在给宝宝补钙的方法中，食补是最好的选择，因为食补不像服用药物一样，不会对宝宝身体产生副作用。所以如果宝宝本身缺钙不是很严重的话，可以在平时饮食中多给宝宝吃一些含钙质丰富的食物，我每周给我女儿做两三次面条，每次会给她放点虾粉，虾皮是很好的钙质，当然，宝宝很小要用无盐的虾皮做虾粉。然后少吃一些影响钙吸收的食物。

但食补虽然健康，但效果确实太慢了，我还是在食补的基础上给吃了乳钙，并且在补钙的同时要补充维生素D来促进钙吸收。我都是每天早上九点多给吃维生素D，吃完带孩子出门晒晒太阳，因为我们这里比较冷，如果天气暖和就不要这个时间出门了，紫外线很强，晚上孩子睡觉前给吃乳钙，吃完玩一会也就睡觉了。医生也说过早D晚钙。

除了食补和药补之外，想要有效补钙，应该让宝宝多晒太阳，因为多晒太阳能有效补充宝宝的维生素D含量，能保证宝宝在食补的同时，更好的吸收食物中的钙质。宝宝晒太阳时最好不要隔着玻璃，因为隔着玻璃效果不是很大。宝宝晒太阳的时间最好选择在上午8、9点，或者是下午4、5点左右，尽量不要选择在中午时间，因为很容易损伤宝宝娇嫩的肌肤。但也得根据当时的气温情况，合理安排外出时间。外出时间也不要太长，一两个小时就可以了，我第一次就出门时间太长了，结果宝宝起了好多热痱子，心疼死我了，还好第二天就下去了。而且晒太阳要带个帽沿的帽子，这样就不会晒到宝宝的眼睛了，囟门也要注意不要吹风。

我女儿经过这一段时间已经好很多了，晚上不会夜醒，最多醒一次，也不会摇头，睡觉也不出汗了。钙质是我们人体所需要的重要元素，补充钙元素一定要从小养成好习惯，而且小宝宝成长的速度很快，身体需要的钙质也会多一些。