【回忆录】如何缓解孕期身体的不适

虽然我已经生下宝宝十个月了，不过孕期的身体不适我还是记忆犹新的，因为女人在怀孕后，为了满足胎儿生长发育的需要，身体肯定要有一系列的变化，虽然每个准妈妈都会经历身体不适，不过还是可以适当缓解的。

在孕早期和孕晚期，我特别容易尿频，最多的时候五分钟去了三次厕所，绝大多数孕妈都会遇到这种状况，其实这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妈产生尿意，进而发生尿频。孕晚期快生产的时候，由于胎头下降，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿，还是挺尴尬的，还好我平时都宅在家里。其实孕期尿频是很正常的生理现象，如果要出门可以少喝水，有尿意要去厕所，千万不要憋尿。

孕中后期的时候，我时常觉得腰酸背痛，有时小腿抽筋，快生的时候脚丫和小腿会浮肿。由于身体收到压迫，再加上孕期钙补充不足都会引起，所以孕期一定要及时补钙，我是四个月的时候开始吃的，吃上之后抽筋的次数少了不少，平时也可以让老公帮忙按摩小腿，促进血液循环，不过最好不要按摩脚，脚底的穴位比较多。晚上睡觉时可以把小腿垫上枕头，这样也会舒服不少的。

由于怀孕时子宫慢慢变大，会压迫到肠胃，使腹部有些疼痛，这种情况一般卧床休息一下就会好很多。孕中后期的时候，经常会有胃灼烧感，听朋友和亲戚说这是胎儿在长头发呢，我一般吃一小块心里美萝卜就会舒服不少，不过不能吃太多，吃太多胃会更难受。从怀孕到生产再到养育，妈妈还真的是不容易做的。