比一比谁的三伏天饮食孕期最强！>>>点我发帖
①个人基本情况
坐标——北京
年龄——30＋岁
备孕时长——3年
男方备孕阻碍：弱精
女方备孕阻碍：无
②【我试过】：自己的真实经历。
夏天的三伏天是最让人难以度过的，本来就是吃什么都没有胃口的，为了备孕吃的要健康，至于吃什么？我也是通过一些同在备孕期的朋友介绍，和自己没事也问问度娘，为自己制定了备孕的计划，我呢，主要是以补充高蛋白质食物为主，主要的目的是养卵，每个月就只有那么几天能够播种，一定要在吃上下功夫。
每天早上榨新鲜的豆浆，包含有红豆、黑豆、枸杞、大枣，然后配一个鸡蛋，再配点面包🍞就足够了。
中午呢，准备了清水煮虾，放点盐就可以，其他就荤素搭配，有什么时令的菜都可以做来吃，还可以熬一些鸡汤来喝，或者鱼汤，也都是可以促使卵泡长得质量好的。
晚饭，就可以简单一点了，因为是三伏天，所以可以吃些解暑的食物，但是切记不能吃凉性的食物。会很容易拉肚子的，比如瓜类，藕，都是属于凉性，吃多了容易寒，我会准备大米粥啊，做一些青菜，主食可以豆包花卷大饼之类的，吃到七分饱吧，吃太多不好消化。
给我老公的食谱呢，主要是以补锌为主，经常会给他准备一些鱼类吃一吃，所以有时候做的鱼汤就是他吃鱼🐠我喝汤，都说吃生蚝也能补充，所以有时也会吃点生蚝，老公不喜欢吃生食，所以我都是拿来炒鸡蛋，味道也不错哦，还有就是要吃点豆腐，也是对男的有好处的。
夏天最好的就是有丰富的水果可以吃，去菜市场逛逛，看到那个新鲜就买那个吃，还是苹果🍎龙眼要少吃，据说苹果是对内膜有伤害，龙眼是有活血作用与山楂差不多，葡萄，猕猴桃，西柚，都可以多吃，还有朋友说榴莲对备孕有帮助但是我实在受不了这个味道的，西瓜🍉要少吃，顶多进了伏天稍微吃点，其他时候能不吃还是不要吃
以上基本上是我在三伏天里面准备的食谱，改善身体的抵抗力，增加免疫力，主要还是要注意不能让身体太寒会对着床不利的，但是三伏天易上火，温补方面的食材也要小心食用，主要还是以时令，清淡为主。
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