坐标——乌兰察布
年龄——33岁
备孕时长——4年半
男方备孕阻碍：精量精子活动力差
女方备孕阻碍：多囊卵巢综合征
又是一年一度的三伏天，也是一年当中最热的时候，可谓是吃不好睡不好，每天出门都是汗流浃背的，三伏天的饮食想必好多人都是选择吃一些凉的和减暑的喝一些冷饮，这样感觉才能舒服点……
可是对于我来说凉的、冷饮这些都是碰都不敢碰～，以前不备孕的时候，偶尔会吃点凉的雪糕冰激凌之类的，因为有月经不调的毛病，这些也不敢多吃，偶尔馋了才会吃，自从检查出有多囊，就在饮食方面很注意了，特别是寒凉的东西基本差不多都戒掉了，也经常从网上搜索一些关于多囊方面的饮食，尽量吃一些对多囊有利的食物，伏天人们吃的最多的就是西瓜🍉吧，西瓜有解暑作用，可是西瓜🍉是属于性质寒凉的，所以现在很少吃西瓜，有时实在是渴了，也就吃一小块，雪糕冰激凌之类的更是两年都没有碰过了，想想忍的也是好辛苦啊～（不过这些习惯对身体帮助确实挺大的，虽然月经不调，但是我从来没有痛经的毛病，所以说女性朋友平时还是尽量少吃寒凉的东西，尤其是伏天，吃多了也会给身体带来湿气），多囊本身卵泡发育不好，雌激素分泌也不足，平时饮食也是会以多吃豆制品（豆制品有补充雌激素的作用）富含高蛋白一类的，多吃性质温和的水果新鲜蔬菜瘦肉，我比较喜欢吃豆腐，差不多隔天就会吃一次。伏天也容易上火，辛辣燥热的食物最好不要吃，我现在是辛辣一类的通通戒掉了。其实现在清淡的饮食习惯，也对我的体质方面有很大改善，以前动不动就很容易感冒上火之类的，现在感觉很少感冒了，尤其是今年基本没有感冒过，就是有，也是那种轻微的，好好休息一下就没事了（所以说三伏天里，尽量不吃或少吃一些生冷寒凉、辛辣、燥热的东西，多吃平凉温性的食物，这个三伏天你就是健康的赢家，俗话说，冬病夏医，三伏天只要你合理安排饮食，还是去除百病的最佳时期）。
关于备孕期间老公的饮食调整，前段时间老公检查，精子也不太好，现在给老公的饮食方面，也是开始注意了，现在他在吃药，也是基本不吃太凉的东西，蔬菜方面像芹菜、香菜对精子不好，现在基本不吃，（都说多吃海产品对精子也是有好处的，但是我和老公都不太喜欢吃海产品，所以平时吃的也比较少）我就说几样平时吃的最多的食物吧，像鸡蛋，韭菜，洋葱，南瓜，西红柿🍅，羊肉……核桃干果一类等等，也专门上网查了一下像这些对提高精子质量都是有好处的，像西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进体内的代谢功能，对提高精子质量也是有非常好的作用的，现在通过饮食调理加上吃药，希望下次去复查的时候一切正常～
希望通过饮食方面的调理，慢慢来改善体质提高免疫力，能早日迎接好孕的到来！
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