猴宝宝 发布
怀孕前后的3个月，也就是怀孕前3个月和后3个月
应该摄入一定量的叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
孕中期应该补充营养比较全面的食物：这几个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。
第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。
孕晚期应该多摄入点碳水化合物
作用：维持身体热量需求！
摄入膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动！
最新评论
荷花宝宝
支持支持
猴宝宝 回复 荷花宝宝：谢谢亲爱滴
2018-08-02 16:44:56 回复
宝宝，妈妈等你回来
[鲜花]
猴宝宝 回复 宝宝，妈妈等你回来：[大笑][大笑]
2018-08-02 17:20:39 回复
心心宝贝
不能马虎啊
猴宝宝 回复 心心宝贝：是的呀😄
2018-08-02 17:24:14 回复
希望宝宝健康
我没这么讲究的，一个半月开始，每天吃叶酸，三个月后，每天吃钙片，孕早期天天一个苹果，后来天气冷了，有时吃有时不吃，孕晚期天天一瓶纯牛奶，喝了几箱，36周，胎盘二级加，钙片，纯牛奶都没吃了，天天吃李子！
2018-08-02 19:12:13 回复
猴宝宝
其实营养也不错了，毕竟还有饭菜里面也是有很多营养的
2018-08-02 20:11:06 回复
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