孕33周3天，体重增长了30斤，怎么控制体重？

尽量是保证蛋白质的摄入，少吃一些主食类食物

2018-10-02 08:24:18 回复

你好适当活动，减少吃馒头喝粥的量。

2018-10-02 08:24:23 回复

您好，建议减少主食摄入，饭后散步半小时。

2018-10-02 08:24:36 回复

你好宝妈。1 体重增长的的确挺快，需要控制量了。否则不利于宝宝健康发育以及生产后宝妈恢复。孕晚期，尤其是最后一个月胎儿在子宫内的生长速度极快，在补充蛋白质的基础上，还要同时顾及胎儿视网膜，大脑，以及骨骼的发育和形成，因此在饮食上也要补充钙质和n-3多不饱和脂肪酸。常见的牛奶，豆制品和虾中含钙质多，而n-3多不饱和脂肪酸可以通过吃海鱼来补充。这个阶段内体重每周增长1-1.2斤为正常。每天适当锻炼，不要负重劳累夫妻不要同房，保持大便通畅。2 同时需要了解你有无血糖问题，即糖耐量检查正常与否。这么吃与饿肯定不行。淀粉，脂肪类食物少吃 ，主要蛋白质可以多吃，补充营养。如果不放心可以咨询孕期管理体重的科室了解为准。 3 祝健康。如果我的建议对您有帮助，请记得选择点击采纳哦。

2018-10-02 08:38:22 回复