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#备孕治疗之我的减肥之路# 坚持下去,总会有你期待的效果

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备孕这条路对我来说,可以说是很漫长。在这期间有治疗调理,也有生活习惯的调整和减肥锻炼,但是话说回来,减肥也真的不是那么容易的事情,坚持锻炼也不一定减肥成功!但坚持锻炼可以增强身体免疫力,对身体各方面都有好处…… #备孕治疗之我的减肥之路# 坚持下去,总会有你期待的效果备孕期间减肥,还要结合饮食方面,也就是同时做到管住嘴迈开腿,管住嘴指的是不暴饮暴食的同时,也要营养均衡合理安排饮食(而不是结食,比如:早饭要吃好,午饭也要吃饱,晚饭可以少吃,拒绝太多煎炸油腻的食物和垃圾食品),迈开腿是要有恒心坚持下去才行,如果没时间天天锻炼,但至少一周也要锻炼三四次~

我呢是肚子上肉肉比较多(多囊的姐妹大部分感觉都是肚子上的肉比较多,我也是其中一个),不过还好我不是很胖,就是比标准体重多了那么三四斤吧(感觉这多余的三四斤肉肉都长肚子上了),一直坚持在减肥在锻炼,饮食方面也挺注意的,可是也没减到理想的的体重,反反复复就是在三到四斤之间浮动,没有做到真正的减肥成功过,所以说减肥对于多囊的姐妹真的不是那么容易的事情(也可能是我对自己不够狠吧!因为觉得不是很胖,所以一直也没有太高强度的运动,运动的方式有很多种,比如:跑步🏃,瑜伽,游泳🏊,跳绳,骑行,爬山,快走等等,我一般都是选择后者,快走和偶尔爬山的锻炼方式,不过如果平时不是天天坚持锻炼的人,就不适合高强度的锻炼方式,运动是为了健康!如果一下运动太过了,这样反而对身体造成了损伤,所以锻炼还是要根据个人的身体素质,循序渐进,适量就好,要劳逸结合),不过即使减肥不容易,也要坚持运动,因为运动不光是为了减肥,保持经常运动的好习惯,对身体各方面都有好处,可以强身健体增强身体免疫力,改善睡眠质量,尤其备孕中的我们对卵子发育也是有帮助的,所以说备孕中的我们都要养成一个经常锻炼的好习惯,为了自己的身体,也为了能够尽早迎来我们的健康宝宝,我们都要坚持运动起来,只要坚持下去,就一定会有你期待的效果和结果。💪💪💪 #备孕治疗之我的减肥之路# 坚持下去,总会有你期待的效果

2018-12-24 10:54:27

491

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最新评论

宝宝,妈妈等你回来-好孕帮用户

宝宝,妈妈等你回来

1楼

是的,运动只为了有个健康的身体迎接宝宝的到来

顺其自然吧 回复 宝宝,妈妈等你回来:嗯呢😊😊

2018-12-24 11:13:41 回复

1
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