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#备孕治疗之我的减肥之路#,曾经胖过

恶魔_797922 发布

备孕生宝宝的夫妇,从计划要宝宝的那一刻起,就开始为怀孕做了不少准备,比如孕前检查、提前吃叶酸等。但很多人往往忽略了一个备孕前重要的前提,那就是孕前减肥。(当然这是相对于比较有肉肉的朋友而言的哈)

首先,我们需要判断自己究竟是不是属于肥胖的人吧,如果不胖反而减肥的话对于备孕也不太好,大家可以按照以下的方式算一下,当BMI在18.5-24之前属于正常,低于18.5属于偏轻,而大于24的话就属于偏胖了。大家可以按如下的图片看看自己的BMI值属于哪个范围内。

#备孕治疗之我的减肥之路#,曾经胖过BMI的计算方法

#备孕治疗之我的减肥之路#,曾经胖过BM值的的标准范围

我曾经读书的时候有过胖的时候,好像从读高中之后就一直保持在90斤以上了,最胖的时候是读大学的时候,因为当时想赚点零花钱,所以在餐厅做兼职,然后餐厅的伙食还挺好,那会最胖的时候达到了96斤的巅峰,那时候算下来BMI值20.24的样子,如果按照这样的话,我的还算正常范围内呢。但是那会对美的追求也不管是不是健康了,只想着要减肥了。

读大学开始,第一次献血,知道了自己的血型O型,那会还比较胖,脸圆圆的,是自己都看不下去的那种,以为献血能减肥呢,那会确实献血体重还是达标的。而后因为自己不断的想减肥的念头非常的强烈,于是给自己定下了减肥的目标,早上起来晨跑,那会围着操场跑个不停,直到筋疲力尽的时候,有时间就去溜冰场溜冰(旱冰),宿舍的好友成了我最好的闺蜜,两个人经常出去野。然后节食,有时候一天下来就吃点水果,没课的时候就是看小说,不然就是睡觉,那一段时间真的不知道自己过的是什么日子,好在自己终究实现了我的减肥目标,有96斤的小矮胖子,变成了一个80斤的我。其实挺感恩曾经的自己,为了瘦付出的那一段。能够控制自己的体重,也希望能把握自己的人生。

当然像我这种完全节食的减肥方式还是不提倡的,毕竟是很伤身体的,还是得学会合理的科学减肥备孕。适当减少能量的同时,必须补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等的摄入。运动也不能过量,因为运动过量也会对备孕有影响的,所以很多的时候我们得科学并且合理的去参与减肥和备孕。

愿我们都能如愿好孕!一直努力,加油!

2018-12-24 21:36:42

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成功案例

最新评论

糖*糖-好孕帮用户

糖*糖

1楼

加油

恶魔_797922 回复 糖*糖:好哒,还没休息呀

2018-12-24 22:21:34 回复

小马妹-好孕帮用户

小马妹

2楼

加油,现在多少斤了

恶魔_797922 回复 小马妹:现在79到81左右

小马妹 回复 恶魔_797922:保持的真好

2018-12-24 22:25:54 回复

小孙果果-好孕帮用户

小孙果果

3楼

好瘦呀

恶魔_797922 回复 小孙果果:因为脸型,所以看起来并没有很瘦[偷笑]

2018-12-24 22:48:38 回复

宝宝,妈妈等你回来-好孕帮用户

宝宝,妈妈等你回来

4楼

你好瘦啊,运动不仅能减肥,主要能增加体魄,锻炼身体,这也是为备孕做准备

恶魔_797922 回复 宝宝,妈妈等你回来:嗯啊,是的……什么都是,适量就好

2018-12-25 07:31:31 回复

别致的依靠-好孕帮用户

别致的依靠

5楼

加油

2019-02-21 19:44:19 回复

密芽-好孕帮用户

密芽

6楼

该评论已被屏蔽或删除~

2019-02-22 14:26:53 回复

1
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