每个人当妈以后，都会对宝宝的便便有所研究，往日一听见这个词就觉得干呕，当妈以后即便吃着饭孩子拉了，也能收拾完也能若无其事地继续吃，的确是这样。
我家宝宝是四个月定的屎肚，四个月之内一天多则七八次，少则三四次。四个月以后2-3天一次。六个月添加了辅食，开始了真正意义上的攒肚，那次是十天才拉了一次，那十天里，你能想象到我有多着急吧？
插播一下，我先说说怎么区分攒肚和便秘吧。攒肚的时候，宝宝吃喝睡正常，精神正常，肚子不硬，排便不困难，便便软，不干，不硬。而便秘就是排便费力，大便干硬，满足这两个条件才算是便秘。
八个月的时候，有一次宝宝拉臭臭的时候很努力，但很费劲，边拉边哭，最后拉出来五个圆圆的屎蛋蛋，掉下来砸的便盆杠杠响。后来有一次，拉的时候拉了二十多分钟，前十五分钟一直在用劲，但一直没出来，以至于拉着拉着都要睡着了，最后终于拉出来了，伴随着便便的出来的，还有一声他痛苦的哭叫，最后拉完我给他擦屁屁，发现肛裂了，出血了，那是便秘最严重的一次。
那段时间，我为此很苦恼，经过多方学习打听，我总结了以下几点小经验，效果还不错。
一、蔬菜很重要
蔬菜要占到一顿饭的一半，而且蔬菜不要煮的太烂，也不要用辅食机打的太碎，那样菜里面的纤维素就被破坏了，肠道中的细菌没有可以败解的纤维素，没法产生水分，所以大便就会变干。蔬菜在沸水里焯一下就行，然后用刀剁碎。
二、水果要跟上
火龙果对于便秘效果很好，香蕉效果也不错，以前我很少给宝宝吃水果，想起来就吃一次，基本上是两三天才一次，后来我每天都给他吃水果，但每次不会给他吃太多，比如说今天吃火龙果，那明天吃香蕉，一般是选在下午，午饭和晚餐中间，因为上午时间太短了，吃完早饭再吃点奶，如果再吃水果午饭就很难保证了，下午时间充足一些，选在两餐中间。
三、多喝水
我是餐中边吃边喝，平时少量多次地喂一些。虽然我看过某帖子说，便秘跟喝水多少没关系，因为喝的水在小肠里已经吸收的差不多了，到了大肠里就很少了，而且大便中的水分是细菌败解纤维素产生的，跟喝的水没关系，但是吧，我觉得多喝水还是有好处的。我宝宝便秘也是在进入冬天家里供暖以后才发生的，冬天本身就很干燥，供暖以后更干，一晚上我都能渴的喝两三杯水，对于几乎一夜不醒又不喝水的宝宝来说，肯定也很干吧，本身自己身体就缺水了，对便便肯定多少也有影响的吧？况且，多喝点水还能增强下抵抗力，少生病。
四、保持室内湿度
我家屋里湿度是在40度左右，以前没有加湿器，湿度能到了20以下，一个晚上起来喝好几次水还干的不行，后来加湿器开一整夜，湿度上来了，也不那么难受了。而且冬天流感病毒在干冷的环境中比较活跃，增加室内空气湿度也能减少病毒存活，预防感冒。
通过这段时间的努力，宝宝最近没有再便秘了。以上是我总结的几点小经验，希望对大家有所帮助。[鼓掌]
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