孕早期，饮食怎样调理为好，有点便秘

您好，首先要合理清淡饮食，吃高蛋白、高营养、低脂肪的食物，不要吃得过于油腻，忌食生冷、刺激、辛辣等食物。再有就是适当多做运动，可以做孕期的保健操、孕妇瑜伽、慢走这类比较缓和的运动。也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。另外可以多吃蜂蜜、芦荟、香蕉、火龙果这类具有润肠通便功效的食物。实在不见效果，必要时可以使用开塞露帮助排便。如果我的回答对您有帮助，记得帮忙点击采纳吧，谢谢啦！

2019-01-08 10:53:05 回复

孕早期便秘一定要多喝水，经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水，可刺激肠胃，引起便意。治疗同时饮食应有规律，要多食粗植物纤维之类的食物，以增强胃肠蠕动，经常吃香蕉之类的水果，蜂蜜、全麦粉面包，有助于保持大便畅通。多吃蔬菜，水果及含丰富纤维素的食品。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食品，适当运动。吃水果蔬菜，但要吃中性的水果啊。像温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。也可以吃蜂蜜，蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。祝健康好孕！觉着我的回复对您有帮助请帮忙点击采纳，谢谢！

2019-01-08 10:56:09 回复