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#2019年我的备孕计划#努力迎接猪宝宝回家

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时间过得真快,不知不觉2019的第一个月也已经过去一大半了,不得不感慨时间过得好快啊!

新的一年,最大的愿望就是早点迎接我的小猪宝回家。同时也为我和老公做了一些备孕计划:

1⃣我呢通过前半年的调理治疗,现在一切都算正常了,但还是要保持好的生活习惯,饮食方面尽量清淡营养多吃一些高蛋白的食物,运动不能做到天天,至少一周要保持3~5次劳逸结合,作息时间尽量保持在晚上10~11点之间休息,每晚要坚持泡脚(隔天艾叶水泡脚,因为天天用艾叶水担心上火),调整心态让自己多保持心情愉快!好的心情也是提升好孕的最好方式。保持好的习惯,拥有好的身体条件等待老公调理正常,然后顺利备孕。

2⃣老公现在精子方面不太好,在吃药调理,可是因为老公的工作关系,经常有夜班,作息就没办法规律,运动也是没时间去锻炼(夏天还好,冬天除了工作就是在家休息不愿意出去,大部分也是没时间,我平时也是尽量嘱咐他白班的时候有时间尽量多活动,夜班的时候闲下来尽量少看手机多休息,好在老公不抽烟不喝酒),所以现在就是特别从饮食方面抓紧,希望通过饮食的补给,能够对精子质量有所提高吧。

3⃣下面是给老公饮食方面重要调整的几点:

1.多补充维生素E的食物

富含维生素E多的食物有杏仁、玉米和大豆油、芒果、坚果、西兰花、等绿叶蔬菜(老公不怎么喜欢吃水果,玉米现在这个季节也比较少,但是其他几样都会交替搭配着吃)。

2.多补充含β-胡萝卜素的食物

富含β-胡萝卜素多的食物有哈密瓜、胡萝卜、杏子、菠菜、海带、韭菜、南瓜和芒果等(除了两样水果,这些都会搭配着吃)。

3.多补充含锌的食物

富含锌多的食物有牡蛎、苹果、花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、牛肉、瘦猪肉、大白菜、黄豆、白萝卜、茄子、荠菜、猪肝、鱿鱼等(这些补锌食物当中要数海鲜的含锌量最高,可是老公跟我一样不太喜欢吃海鲜,所以只能从以上其他食物中补充锌元素了)。

4.另外多吃坚果

居说多吃坚果比较好,可以增加精子数量,提高精子活动力和活动率,也能提高精子形态评分,精子DNA断裂的“显着”下降,这些对提升好孕率有很大帮助,从这个月开始就每天至少给老公吃三样坚果(杏仁、核桃、南瓜子),希望通过饮食方面的重视,能够帮助老公的精子质量有所提高和恢复正常。

俗话说得好,夫妻同心其利断金,希望通过两个人的共同努力,2019年能够快快迎来我们的小猪宝,同时也祝所有备孕中的姐妹们,在新的一年里都能如愿以偿迎来猪宝宝,祈祷🙏,加油^0^~💪 #2019年我的备孕计划#努力迎接猪宝宝回家

2019-01-24 09:09:22

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最新评论

杨儿妈咪-好孕帮用户

杨儿妈咪

1楼

希望我们都能如愿以偿

顺其自然吧 回复 杨儿妈咪:嗯呐,我们一起加油吧[加油][加油]

2019-01-24 09:31:30 回复

期待你的到来-好孕帮用户

期待你的到来

2楼

写的不错可以加精了

顺其自然吧 回复 期待你的到来:谢谢[鲜花][鲜花]

2019-01-24 10:02:47 回复

金花-好孕帮用户

金花

3楼

加油吧

顺其自然吧 回复 金花:加油加油加油^0^~

2019-01-24 10:05:06 回复

盼小鸡🐔🐥-好孕帮用户

盼小鸡🐔🐥

4楼

加油,会如愿的

顺其自然吧 回复 盼小鸡🐔🐥:嗯呐,谢谢亲爱的鼓励😊[鼓掌]

2019-01-24 10:09:05 回复

萍_965186-好孕帮用户

萍_965186

5楼

加油

顺其自然吧 回复 萍_965186:谢谢亲^3^

2019-01-24 10:15:50 回复

晚夏-好孕帮用户

晚夏

6楼

加油

顺其自然吧 回复 晚夏:嗯嗯,加油^0^~

心想事成 回复 晚夏:祝如愿

顺其自然吧 回复 心想事成:谢谢亲的祝福[鲜花]

2019-01-24 14:18:00 回复

又又-好孕帮用户

又又

7楼

顺利

顺其自然吧 回复 又又:谢谢~

2019-01-24 16:38:22 回复

燕-好孕帮用户

8楼

加油

顺其自然吧 回复 :好的,加油^0^~😊😊

2019-01-26 15:08:10 回复

hyb_1545717896177-好孕帮用户

hyb_1545717896177

9楼

加油

顺其自然吧 回复 hyb_1545717896177:嗯嗯,必须加油^0^~

2019-01-27 00:23:11 回复

勿忘心安萌萌哒-好孕帮用户

勿忘心安萌萌哒

10楼

加油

顺其自然吧 回复 勿忘心安萌萌哒:谢谢亲,加油^0^~

2019-01-29 05:15:27 回复

1 2 3 4 ... 6
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