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#补铁经验#健康合理饮食+遵医嘱

shirley33 发布

我的整个孕期,一直属于胃口还不错,也没怎么忌口,平时自我感觉也比较良好,认为自己身体素质不错,没专门吃过什么孕妇餐什么的,都是跟着家人一起吃饭,做啥吃啥,基本不挑食。

        记得孕三四个月的时候,那会出现了便秘现象,我对饮食更注意一些了,平时比较注意多吃粗纤维的绿叶蔬菜,水果也没断过,每天也差不多都出去运动,还喝了一瓶多的蜂蜜,天天冲水喝,终于缓解了便秘,便秘太难受了。因为每次都是按时产检,经常会有抽血化验,看各项指标,前期和中期,我的各项指标都挺正常,所以我都是靠饮食来均衡铁这一项,毕竟查着不缺铁,就不要用药或者买保健品专门补铁,维生素钙铁锌这些的,也不是补得越多就越好的。

        动物肝脏和血累制品都补铁比较不错,但是我一直是不太爱吃各种肝脏的,总觉得有股怪味,血制品还可以,涮火锅,炒菜我还都挺喜欢的。不过就是火锅也不经常吃,吃多了上火,所以血制品其实算下来也没吃多少,木耳平时倒是炒菜呀会吃,因为有人说,木耳孕妇吃多了会流产,不过我觉得适量吃,也不会那么严重的,毕竟不是顿顿都在大量吃,肉类什么的据说也补铁,不过我都是和平时差不多的吃,吃太多觉得太腻了,鱼类我不是特别爱吃的那种,平时做了也吃的不太多。其实孕妇多吃点鱼类是不错的。

        孕后期的时候,有一次查血我的铁有点低,医生看了给我开了补铁的药,让我每天回来吃,因为如果不缺铁平时食补一下还行,查出来缺铁了,还是需要吃药的,靠食补是补不上去那么多那么快的,不过我在吃药的同时,还是配合食补的,本来说大枣吃了也补铁的,后来嫂子说,她怀孕的时候,有个孕妇也是缺铁,自己光吃大枣补铁,结果不光铁没长的那么多,还吃的血糖高了😂医生还要让她控制血糖了。

        我的补铁经验就是,缺不缺铁,查血最准确,不要盲目相信保健品,平时食补,查出来缺铁就要听医生的吃补铁的药,毕竟科学补铁最重要哦~

2019-05-07 19:20:52

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成功案例

最新评论

圯-好孕帮用户

1楼

[鲜花][鲜花]

2019-05-07 19:23:38 回复

燕-好孕帮用户

2楼

我也是,吃枣会血糖高?😰还好我每天也不会吃很多,就两三颗,

shirley33 回复 :吃太多肯定容易血糖高,适量没问题的

2019-05-10 04:38:18 回复

燕-好孕帮用户

3楼

木耳的话,孕早期中期没有吃,不敢吃,到了孕晚期也吃了点,每次也是两朵,况且也不是每天都吃的,

shirley33 回复 :嗯嗯,只要不过量没事,我平时炒菜也吃

2019-05-10 04:40:08 回复

yuping_551361-好孕帮用户

yuping_551361

4楼

[鲜花][鲜花][鲜花]

2019-05-21 10:13:40 回复

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