哪些饮食可预防不孕不育

预防胜于治疗，就表明了再好的医疗技术水平也不如不得病，因此怎么预防成为越来越重视的话题。今天的话题是怎样通过饮食来预防不孕不育。

 日常预防需要良好的性生活习惯，加以绿色蔬菜及新鲜水果摄入，就可以到达预防健身作用。

多吃绿色蔬菜可预防不孕不育

对于男性而言哪些饮食可预防不孕不育？饮食是可以使身体里面的酸碱度受到影响，使精子有个比较好的环境。最好食用一些酸性食物以及富含钙和镁的食物，牛肉、鸡蛋、不含盐的奶制品、牛奶以及花生等。还有一些有钾、钠多的偏碱性食物：各种果汁、白薯、土豆、苏打饼干、不含奶油的点心、水果、栗子等等。

维生素C是育龄男性不能缺少的元素，否则会导致精子活力变差。长期有抽烟、酗酒以及吃快餐习惯的男性，精子活动力会下降。建议在日常的生活当中摄取绿色蔬菜及新鲜水果，要是每天可以服用锌对于生殖系统会有很好的帮助。

营养要全面，身体过胖过瘦都会影响受孕。要是出现营养的摄入不够的话就会使女性的排卵规律受到干扰，对于男子的精子质量也是会受到影响，精液异常现象就是表现，饮食长期的不平衡就会导致受孕的能力减退。脂肪过少对于女性月经规律也会受到影响，因此体重过轻的话，对于怀孕也会有影响。而高脂肪食物使体重加重，导致女性经期出现紊乱。而且咖啡因对受孕的机率也会下降。

 不孕不育专科医院温馨提示，饮食不要单一，也不要缺什么就意味着狂补什么，切忌适得其反。