[备孕注意事项] 高龄女性应该如何备孕？

随着女性意识主观性的增强，很多姐妹开始放慢备孕脚步，将重心放在事业上，等到事业有成再想有个宝宝的时候才发现自己的生育年龄已过。那高龄女性真的怀孕吗？当然不是，只要调理得当还是有机会怀孕的。那么，高龄女性应该如何备孕？

1、检查卵巢功能

高龄女性如果想要备孕成功，就必须先去医院做个检查，尤其要对卵巢功能进行检查，因为它直接关系到是否能成功怀孕。一般来说，年龄越大，女性的卵巢功能可能也就越差，那么备孕成功率就会降低，所以检查卵巢功能是非常有必要的。

2、营养方面

除了要去医院做个检查之外，高龄女性还要注意饮食方面。一般在备孕前，女性朋友可以多吃含维生素、纤维素比较高的蔬菜，另外，每天至少摄入一种水果，补充维生素。同时，女性朋友还要补充叶酸，不要不要多吃哦，吃多了也不好。

3、适量运动

一般高龄女性的身体素质要比年轻女性差很多，所以在备孕前还要进行一些锻炼，从而提升身体免疫力，这样还有利于提升卵子质量。不过每天运动的量，还有时间一定要把控好，以免超负荷运动对身体产生伤害。

4、减少熬夜

高龄女性的工作量如果比较大，最好和领导沟通，尽量减少加班熬夜的次数。因为熬夜不仅会让免疫力下降，还会影响卵子质量，这样很容易就会导致备孕失败。所以在备孕前的3个月，最好减少熬夜，避免劳累。