胖多囊，断断续续的看病吃药。到目前为止还未怀孕，想知道究竟该怎么从生活上跟饮食上还有身心全方位的调理
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陈淑萍
1楼多囊的饮食控制：包括坚持低热量饮食、调整主要的营养成分、替代饮食等。多吃优质蛋白食物，如鸡蛋、豆类、瘦肉等。限制动物内脏、油炸、烧烤以及油腻食物。监测热量的摄入和健康食物的选择是饮食控制的主要组成部分。长期限制热量摄入，选用低糖、高纤维饮食，以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。改变不良的饮食习惯、减少精神应激、戒烟、少酒、少咖啡。平时多运动运动，可以瑜伽也可以跑步。保持良好心态，不开心就看看电影看看书
匿名用户 回复 陈淑萍：谢谢
2020-12-03 18:00:40 回复
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