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早餐鸡蛋紫薯黑豆加牛奶午餐荞麦青菜面下午加餐

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早餐鸡蛋，紫薯，黑豆加牛奶

午餐荞麦青菜面

下午加餐一个苹果

晚餐一个红薯，半个橙子，两颗黑芝麻丸

晚上健身房锻炼一小时

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2021-04-13 21:28:29

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