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早餐，凉拌青笋黄瓜+鸡蛋一个蛋白一个+低脂牛

侯敏发布

#第2天# 早餐，凉拌青笋黄瓜+鸡蛋一个蛋白一个+低脂牛奶+25g燕麦片+半根玉米。加餐，蛋白一个+苹果。午，炒饼+蒜蓉笋尖。晚，杂粮饭+盐水虾5个+蒜蓉笋尖。

早餐，凉拌青笋黄瓜+鸡蛋一个蛋白一个+低脂牛

2021-07-05 21:26:52

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