做试管之前要怎么调理身体？

饮食调理

俗话说民以食为天，每天的饮食营养，与人体的健康息息相关，试管前夫妇双方需要保持一个健康的饮食习惯，积极控制体重，保证营养均衡、科学合理。适当多喝吃鱼汤、牛奶，多吃高蛋白的食物。少吃腌制食品，如香肠、火腿、咸菜、熏烤的羊肉串、油炸的薯条以及一些罐头食品和饮料。男方应多吃黄鳝、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等，有利于提高精子和卵子的质量，为试管婴儿的成功打下基础。

加强身体锻炼

科学的锻炼不但可以控制体重，还能增强身体免疫力，做试管婴儿对女性的身体要求更高一些，与自然怀孕相比，试管妈妈们要承受前期的促排、取卵、移植等过程，没有一个健康的身体怎么行呢。每周应该三次左右的锻炼，跑步、打球、游泳、瑜伽等，都是不过的锻炼方式，同时还能为孕期打下坚实的身体基础。

调整作息

现在的年轻人都不太重视自己的作息时间，可能会熬夜玩游戏，ktv唱歌，凌晨吃宵夜，这些都是不健康的生活方式，不但影响身体健康，还可能患上内分泌紊乱的病症，在做试管婴儿之前，应该有良好的作息习惯，保持充足的睡眠，生活有规律，试管宝宝本就来之不易，为了孩子，准爸爸妈妈们一定要调理好自己的身体，争取早日等到宝宝的到来。

保持心情愉悦

除了身体的调理，心理也需要调节，备孕夫妇通常都存在较大的精神压力和心理压力，尤其是女性，紧张、焦虑、担忧等不良情绪会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至导致排卵功能异常，降低卵子质量。因此做试管之前，要学会主动积极地调理自己的情绪，做一些让自己心情愉悦的事情，减轻精神和心理负担，这样才利于试管的顺利进行。

其他调理

准备做试管的夫妻，生活环境和工作环境都应该是健康的，高温、辐射、重金属、甲醛等对精子和卵子的发育都有极大的影响，还会增加胚胎异常的风险，备孕的夫妇应注意远离此类不良环境，另外夫妻双方戒烟戒酒，香烟中所含的尼古丁等多种有害成分，其毒性可以直接影响女性卵巢功能，使女性提早进入绝经期，还会导致男性患上少、弱精症。