卵巢保养是女性不能忽视的生活内容，维护卵巢功能，健康的生活方式及良好的心态比什么方法对重要。如坚持喝牛奶，摄入钙质含量高的食物;多锻炼:减少二手烟的吸入:合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合;不长时间穿“塑身内衣”….
食疗-吃出健康卵巢
食物保养卵巢虽不能直接作用于卵巢，却可以通过调整机体内部功能而影响卵巢。保养卵巢在食养上总的原则是宜补充豆制品，多吃新鲜的蔬菜水果，并保证维生素C与维生素B2的充足供应。
预防卵巢早衰的七种食物
保养卵巢宜多吃:
1、黄瓜:
能清热、解渴、利尿。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少对胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”还能抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的作用。
2、茄子:
内含多种维生素，特别是其中的VP.能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，防
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病、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆:
常用的夏季解暑品具有降低血脂、保护心脏的作用，能有效降低血清胆固醇。
4、香菇:
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠恪动，防止便秘，常食香菇还能降低总胆固醇及三酰甘油。
5、山楂:
具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂是酸性食物，宜在饭后食用，且不宜食用过多。
6、红薯:
适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
7、苹果:
苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有抗动脉粥样硬化的作用，此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平。
此外,保养卵巢要多吃包菜、花菜、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B的谷类、豆类、瘦肉等。
食补是也是非常重要的，好的食物加上好的使馆医院，重视起来也能在使馆路上起到不错的效果，一起吃起来吧，记得点赞收藏哦。
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