卵巢保养 月经失调，皮肤暗黄，预防卵巢早衰

卵巢若保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，促进生殖和机体健康，调节雌性荷尔蒙。那么，卵巢怎么保养?

对女性来说，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收，以及坚持进行适当的体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格，有助于延缓衰老、保持青春靓丽的容颜。

最重要的是健康的生活方式和良好的心态’对维护卵巢功能比什么方法都好。

1全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢

功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵

泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症、减

少白带、增加阴道分泌)。

2保持女性体态曲线，激发女性荷尔蒙分泌。

3保持青春，推迟更年期延缓衰老，延长经期。

4保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪。

卵巢保养方法

1.按摩

按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上打圈，2分钟即可。

2.艾熏

这个就必须去专业的美容院，或去医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3.情绪

保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会导致内分泌失常，从而影响卵巢。

4.清淡饮食

月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。

5.蔬菜

卷心菜、菜花等蔬菜里含有丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。