中医认为生姜属辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。接下来我们具体给大家讲讲怎么样生姜泡脚，在为大家介绍几种泡脚方法。

将15―30克的生姜拍扁后，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

桂皮泡脚

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，用它泡脚，可以对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。

红花泡脚

加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好，肢体麻木，青紫，跌打损伤，静脉曲张，妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块，静脉炎、动脉炎及有血栓者，均可用红花五十克分五次，每次放十克在锅内，水沸后煮五分钟即可，每日可泡一到两次。

艾草泡脚

加艾草适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎，支气管炎，肺气肿及肺心病等。艾草十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。

俗话说，寒从脚下起。冬季保暖通常都是保护自己的脚，而冬天睡前泡个脚不仅帮助暖和身体，可以适当的祛除体内寒气，更方便捂被窝。

生姜是我们生活中常见的一种食材，在冬季选择生姜养生效果很好，若是每天晚上坚持使用生姜来泡脚有益于身心健康，改善了末梢神经血液循环不畅的情况，生姜泡脚会有哪些好处呢。

生姜泡脚会有哪些好处?

1可以减少手脚冰凉的情况

生姜驱寒效果是非常好的，当身体出现手脚冰凉主要是因为供血不足，身体末梢没有得到血液的供应，用生姜泡脚能够有效的改善血液循环，从而缓解了手脚冰凉的情况。另外如果生姜泡脚配合补肾食材的话，能够达到养肾的效果。

2改善睡眠、延缓衰老

使用生姜泡脚能够有效的改善气血，循环保养肾脏，同时也能够延缓衰老，具有延年益寿的功效。生姜泡脚再加入少量的黑醋，能够有效的刺激脚底的穴位，从而增强了新陈代谢，缓解疲劳感。

冬季泡脚要注意哪些事项???

1糖尿病泡脚时要注意水温

糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤脚。

2发育期间的孩子尽量不要泡脚

有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形。

3脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚

当天气寒冷时有一部分人群较容易被冻，这是因为温度过低已经超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而处于僵硬状态，若是使用过热的水烫脚的话会加重冻脚，甚至会引起肌肉和骨头的剥离。

4老年人泡脚的时候要小心

虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重的话会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的停止泡脚，马上躺在床上休息。

温馨提示

在冬季食用生姜泡脚能够有效的治疗风湿病，对于风湿患者来说，每天晚上持续泡脚半个小时就能够减轻其症状，另外感冒的时候也可以把生姜放在水里泡脚，能够缓解鼻塞流鼻涕的情况。

生姜泡脚治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

生姜泡脚治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

生姜泡脚减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

生姜泡脚改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

生姜泡脚保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

生姜泡脚延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

生姜是我们生活中常见的一种食材，在冬季选择生姜养生效果很好，若是每天晚上坚持使用生姜来泡脚有益于身心健康，改善末梢神经血液循环不畅的情况，生姜泡脚的好处和注意事项我们具体来了解一下吧!

生姜泡脚会有哪些好处?

1、可以减少手脚冰凉的情况

生姜驱寒效果是非常好的，当身体出现手脚冰凉时其主要是因为供血不足，身体末梢没有得到血液的供应，用生姜泡脚能够有效的改善血液循环，从而缓解手脚冰凉的情况。另外如果生姜泡脚配合补肾药材的话，能够达到养肾的效果。

2、改善睡眠、延缓衰老

使用生姜泡脚能够有效的改善气血，循环保养肾脏，同时也能够延缓衰老，具有延年益寿的功效。生姜泡脚再加入少量的黑醋，能够有效的刺激脚底的穴位，从而增强了新陈代谢，缓解疲劳感。

足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

生姜泡脚有多种益处，可以祛风驱寒、治疗伤风，缓解风湿和关节炎的症状，而且有利于改善睡眠，是冬季养生保健最简单、最方便、最省钱的保健秘诀。

生姜性温，其特有的“姜辣素”可以使血管扩张、血液循环加速，促使毛孔张开，不但可以把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚可以使泡脚的功效增长数倍。下面列出生姜泡脚的具体功效：

1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温符合(40度左右)给感冒病人泡脚，可以有效的控制症状进一步发展，阻止感冒。纵然没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上连续泡脚半小时可以有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰冷：生姜可以驱寒，手脚冰冷主要是由于供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚可以有效地改进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时适量加入一些黑醋，可以很好的刺激足底穴位，加强身体各器官的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

用姜泡脚有什么好处

生姜泡脚调养肾脏：生姜泡脚改进供血不足，配合补肾食材可以较好的起到暖肾养肾的功效。

生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、调养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

冬天气温较低，此时身体免疫力降低，泡脚能加快血液循环达到养生的作用。如果能在泡脚水里加点养生的东西，就能使功效加强。特别是在寒冷的冬季，用生姜泡脚对女性的好处很多。接下来不妨了解一下生姜泡脚的功效与作用，让你更好的拥有强健身体。

一、祛除风湿

生姜本身就有祛风的作用，如果你有风湿，不妨每晚用生姜泡脚半小时。在你微微出汗的时候，风湿就能得到很好的缓解。

二、治疗感冒

由于生姜有驱寒的功效，因此对于即将感冒，或者正在感冒的人来说，有不错的治疗和预防效果。没有感冒的人，只要坚持用生姜泡脚，很难感冒。已经感冒的人，用生姜泡脚，你会发现自己鼻子通了，全身舒畅，只要休息好就能很快痊愈。

三、改善睡眠

很多都市白领都有睡眠方面的障碍，要么容易失眠，要么睡眠质量不高。而生姜能很好的刺激足底的穴位，加强新陈代谢，并能使人的神经系统很快放松下来，睡眠困恼自然得到改善。

四、保护肾脏

生姜能很好的改善血气问题，加强全身的血液循环，在一定程度上能保护肝脏。建议每晚九点左右的时候泡脚，十点多上床睡觉，第二天精神状态都焕然一新。用生姜来泡脚，一直都是民间很多人都流传的一种做法，特别是老人和一些在外打工的青年，一般晚上睡觉之前都会用生姜来泡脚，但也有一些人不明白，生姜泡脚对于人体来说到底有什么好处，为什么有很多人都想要用生姜来泡脚呢?

一、提高睡眠质量

其实用生姜来泡脚，对于人体的好处，最大的体现就是能够让一个人睡得更加的安稳。在泡脚的过程中，人体的血液循环速度会加快，用生姜来泡脚，只需要泡上大概15分钟左右，整个人就会觉得非常的舒适。

对于在外工作了一天的人来说，或者是有老寒腿的老人，泡脚的时候会感觉全身血液的速度加快，导致身体出现一种空前的放松状态，而且冬天的时候还会觉得全身暖和和的。泡完脚以后上床睡觉，很快就能够入睡，而且能够一觉睡到大天亮。

二、祛除风湿

另外，用生姜来泡脚，是一些风湿病人祛除风湿的好办法，生姜本身就具有祛除风寒的效果，如果是每天都能用生姜来泡一泡脚，对于风湿病人来说，如果泡的时间比较长的话，还是有效果的，能够让身体里所含有的风湿降低，这样就不会经常出现关节肿痛的这种情况了。

三、缓解疼痛

特别是痛风病人，痛风病人经常痛起来，都下不了床，而且是全身痛着走，对于痛风病人来说，如果每天晚上能够按时按点的，用生姜来泡一泡脚，好处是非常大的。

四、治疗感冒

生姜还可以祛除风寒，如果是感冒了的话，那一定要记得在睡前用生姜泡一泡脚，上面已经提及到了，生姜有祛除风寒的效果，所以如果是感冒的话，用生姜来泡一泡脚，会感觉到鼻子开始疏通，全身温度也会上升。晚上的时候多盖上几床被子，吃上一点药，第二天就会发现感冒奇迹般的好了起来。

之所以很多人都会喜欢用生姜来泡脚，除了在泡脚过程中是一种享受之外，在泡完脚之后，整个人也会处于一种非常舒适的状态，不管是干什么事情，都会感觉到浑身轻松。特别是一些身上有感冒或者是风湿的人，更加应该要记得每天养成睡前用生姜来泡脚的这个习惯。

但是，泡脚的时间不宜太长，特别是老人，泡脚的时间是有讲究的，老人泡脚最长不要超过30分钟，否则会引起皮肤疾病。

大家都知道泡热水脚有促进血液血环、助眠之效，而加入某些材料后效果将更为显著。比如加入生姜来泡脚的好处就非常多。

生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。

1、生姜泡脚治疗感冒

2、生姜泡脚治疗风湿：

3、生姜泡脚减少手脚冰凉

4、生姜泡脚改善睡眠

5、生姜泡脚保养肾脏

6、生姜泡脚延缓衰老

生姜泡脚除了以上小编所介绍的六个好处之外，还可以帮助孕妇在孕期预防脚抽筋。亲们千万不要错过了哦。

泡脚是许多人睡前的必做功课。在生活中，我们常用温水、盐水、药材泡脚，这样做可以缓解疲劳。常用生姜泡脚，除了缓解疲劳外，还有4大好处：

1.预防感冒

可能很多人不知道，用生姜泡脚有助于治疗感冒。将生姜切成片(大拇指一般大的生姜即可)然后煮成姜水或者放入热水中浸泡，不要用太烫的水，等水温适宜时再泡脚，可以预防感冒进一步恶化，会大大减缓感冒的症状。平时没有感冒，也可以用生姜泡脚，驱赶人体的寒气，预防感冒。

2.预防风湿

很多老人都患有风湿病，给他们准备生姜来泡脚，这样可以驱寒祛风，缓解他们的症状。

患风湿的人要坚持泡才会有效果，每天生姜泡脚的时间为二十分钟或半小时，可以有效地减轻病症。没有风湿的人泡脚，可以预防风湿关节炎等多种病症。

3.改善睡眠、改善供血不足

生姜泡脚时，加入一些白醋，这样有助于刺激脚底穴位，增强人体各个器官的新陈代谢，从而可以使人体放松、缓解疲劳，因此有改善睡眠的作用。除了改善睡眠，生姜泡脚的还可以改善供血不足，促进全身血液循环。

4.延缓衰老

生姜水泡脚能改善人的气血，调理内脏，同时还可以调理内分泌系统，增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用，让人看起来更年轻。

5.缓解手脚冰凉

女性容易感到手脚冰凉，这是由于身体末端供血不足所致。生姜有很好的驱寒作用，用生姜水泡脚，可有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

虽然生姜泡脚好处多，但效果并非立竿见影的。想要达到以上效果，需要长期坚持泡脚。另外，想要增强体质、防病养生，平时还要加强有氧运动。