很多男性朋友来院检查后发现患有弱精症，一直不能生育的原因就是由于弱精症导致，因此便会询问弱精症的食疗方法，因为精子的质量问题，一部分也区别于饮食，下面介绍弱精症的食疗方法。

以下几种食品对弱精症食疗最有效：

1.补充精氨酸。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼，墨鱼及芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、银杏、葵花子、榛子等，这些都是自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

2.镁元素的摄入。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、也能间接地提高男士的生育能力。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

3.增加体内果糖含量。精子的活动与精囊中所含果糖的数量有莫大关联。如果精液中果糖含量低，容易引起死精弱精症。为了避免果糖缺乏而导致这些毛病，应当及时摄入蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。此外，中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

4.多吃含微量元素锌的食物。锌对维持男性性功能，促进精子生成成长有着非常大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以，多吃含有锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但每天锌的用量不能超过15微克，过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用，对人体有着不利的影响。

5.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中也起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、稣鱼、排骨汤、紫菜、海带、裙带菜、金针菜、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

一般男性朋友谈到弱精症的问题，大多关心弱精症怎么治疗。由于药物对患者的身体产生一定的毒副作用，因此不建议长期使用。这时，我们就要运用一些弱精症的保健方法，对于一些程度不是很严重的弱精症患者，能起到很好的调理作用。我们推荐的是弱精症的食疗保健方法。

1.人参：人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。

2.韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

3.鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

4.巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。

5.当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

6.罗勒：具有催情的作用。

7.鱼子酱：鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

8.果仁：含有一种有助于增强性功能的作用。

9.洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效。

弱精症患者不宜食用的食物：

1.大豆制品：大豆中的某些成分可造成精子数量下降;

2.芹菜：近些年有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量显着削减，停吃4个月后，又可以恢复正常水平;

3.啤酒：要是已经患了肾脏方面的疾病，却没限制地大量喝啤酒，可造成尿酸沉积造成肾小管阻塞，导致肾脏衰竭;

4.炸鸡：烧烤跟油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，能够造成男性少精以及弱精。此外，重金属镉、农药残留都会对精子产生毒性;

5.咖啡：咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是由于它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。咖啡因可造成男性的性欲减退。

6.烟酒：调查资料表明，吸烟者精液中精子浓度平均值为2500万个/毫升，显着地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也显着降低。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的生成，造成少精，弱精。

7.猪腰：多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱。最近医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。

弱精症患者宜食用的食物：

宜食用含锌和硒丰富的食物：补锌时宜多食牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间;锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。

怀孕是夫妻间的大事，为了生出聪明健康的宝宝，夫妻怀孕前半年就要开始准备了。良好的生活习惯及饮食都是准父母要做的，但是，以下六种食物，爸爸们可以不要吃，不仅不能生出聪明宝贝，还会把你的精子杀光光!

六种食物杀精还易生痴呆儿

一、炸鸡

爱吃炸鸡、烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

二、啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

三、咖啡

咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。容易兴奋的人，做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。

四、豆腐

爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

查瓦罗认为，大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

五、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

六、猪腰

肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。研究发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成。

吃啥补精?五类食物让你孕育出健康下一代

1、含锌食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

2、性激素食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

3、补充各种维生素

在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

但由于很多食物中所含有的维生素e很容易在加工过程中受到破坏，因此不妨服用其制剂，比如维生素e胶丸等。

4、蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

5、矿物质

面对男人吃什么补精子的问题时，千万不要忘了补充各种矿物质。男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。

患有弱精症多吃这八种食物，对弱精症有改善作用。

1、人参：人身是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。

2、韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

3.巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高男人欲望。

4.当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，情趣增加

5.鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质

6.鱼子酱：鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

7.果仁：含有一种有助于增强男性战斗力的作用。

8.洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效。

弱精症患者除了要特别注意饮食，有一个良好的饮食习惯可以提高精子质量。下面推荐给大家7种有益男性健康的常见食物。

1鲑鱼：含高丰富的蛋白质，可以增加体内荷尔蒙。

2.韭菜：韭菜也叫"起阳草"，韭菜有温肾助阳，活血散瘀，理气降逆等作用，有助于男性健康。

3.生蚝：生蚝含有大量的锌元素，有助于男性荷尔蒙的合成。据说生吃是保留蚝内的锌的最佳方法，但还是建议大家煮熟后再食用，避免寄生虫、细菌等微生物危害健康。

4.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，这种物质不仅有让人感到兴奋作用，还有助减低压力，身体情况得到改善，当然性生活质量也会得到改善!

5.人参：人参所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并可以增加精子的制造量。

6.红酒：红酒中所含的肉桂能增进血液循环，能让他放松身心。偶尔适量的饮用红酒还可以改善人体血管的情况，进而可以改善人体的健康状况，提高精子质量。红酒中还含有是一种温和的幻觉剂肉豆蔻，它可以帮助提高心理层面的性欲，性生活前适当的饮用红酒，也可以帮助提高性生活质量!

7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可改善人体内分泌失调的情况，也有补血的作用，对于男性健康有很大的好处。

以上几种食物推荐大家食用，尽管他们都有益于男性健康，但是也要适可而止，不能盲目过量的食用。

弱精症困扰着很多男人，导致很多家庭关系的破裂，所以弱精症需要及时地采取有效治疗。弱精症除了及时的治疗之外，饮食也是关键的一步。那么男人吃什么补弱精症呢?

吃什么补弱精症

1、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力，治疗弱精症等多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、进食优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。