弱精症饮食
弱精症患者除了要特别注意饮食,有一个良好的饮食习惯可以提高精子质量。下面推荐给大家7种有益男性健康的常见食物。
1鲑鱼:含高丰富的蛋白质,可以增加体内荷尔蒙。
2.韭菜:韭菜也叫"起阳草",韭菜有温肾助阳,活血散瘀,理气降逆等作用,有助于男性健康。
3.生蚝:生蚝含有大量的锌元素,有助于男性荷尔蒙的合成。据说生吃是保留蚝内的锌的最佳方法,但还是建议大家煮熟后再食用,避免寄生虫、细菌等微生物危害健康。
4.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,这种物质不仅有让人感到兴奋作用,还有助减低压力,身体情况得到改善,当然性生活质量也会得到改善!
5.人参:人参所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并可以增加精子的制造量。
6.红酒:红酒中所含的肉桂能增进血液循环,能让他放松身心。偶尔适量的饮用红酒还可以改善人体血管的情况,进而可以改善人体的健康状况,提高精子质量。红酒中还含有是一种温和的幻觉剂肉豆蔻,它可以帮助提高心理层面的性欲,性生活前适当的饮用红酒,也可以帮助提高性生活质量!
7.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可改善人体内分泌失调的情况,也有补血的作用,对于男性健康有很大的好处。
以上几种食物推荐大家食用,尽管他们都有益于男性健康,但是也要适可而止,不能盲目过量的食用。
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