雌性激素高吃什么
雌性激素高都吃什么食物呢
雌激素过高可能与卵巢功能亢进、下丘脑和垂体功能失调、过多进食含激素类食物、体形肥胖以及精神因素等有关,通过饮食调理有助缓解,那雌激素高吃什么能降低呢?
菜花类食品
雌激素高可以多吃些菜花类食品,如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等,因为这些蔬菜含有一种氮化合物,可以将女性体内活性雌激素进行降解处理,有助于降低雌激素。
富含硒和锌的食物
富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊功效,有利于降低雌激素,建议可以多吃。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用,对于雌激素高的女性非常有帮助。含维生素D的食物:海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。
黄豆和豆制品
黄豆和豆制品能够有效地起到平衡女性体内雌激素的作用,在雌激素过高的治疗中,能够起到降低雌激素的作用。女性可以多吃豆浆、豆腐、黄豆。
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