雌激素并不是源源不断地提供给女性，因为卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌激素时，体内的激素就开始减少，身体上的一些相关器官的功能也开始减退。

雌激素对女性来说非常重要，现代社会女性生活压力大，很多年轻的女性朋友出现缺乏雌激素的症状，雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。

雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。

据统计中国女性朋友在35岁后一般就会出现雌激素降低，雌激素少易导致内分泌紊乱，女性爱衰老，提前进入更年期，骨质疏松等。

雌激素少的表现：

1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感。

2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣)。

3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心。

4、身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适。

5、月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。

如何补充雌激素：

一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。

二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。

三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。

四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，

五、要吃大豆异黄酮，(大概需要吃三个月)，大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。植物激素要比动物合成激素安全的多，比如蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。

一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。因此