泡脚是许多人睡前的必做功课。在生活中，我们常用温水、盐水、药材泡脚，这样做可以缓解疲劳。常用生姜泡脚，除了缓解疲劳外，还有4大好处：

1.预防感冒

可能很多人不知道，用生姜泡脚有助于治疗感冒。将生姜切成片(大拇指一般大的生姜即可)然后煮成姜水或者放入热水中浸泡，不要用太烫的水，等水温适宜时再泡脚，可以预防感冒进一步恶化，会大大减缓感冒的症状。平时没有感冒，也可以用生姜泡脚，驱赶人体的寒气，预防感冒。

2.预防风湿

很多老人都患有风湿病，给他们准备生姜来泡脚，这样可以驱寒祛风，缓解他们的症状。

患风湿的人要坚持泡才会有效果，每天生姜泡脚的时间为二十分钟或半小时，可以有效地减轻病症。没有风湿的人泡脚，可以预防风湿关节炎等多种病症。

3.改善睡眠、改善供血不足

生姜泡脚时，加入一些白醋，这样有助于刺激脚底穴位，增强人体各个器官的新陈代谢，从而可以使人体放松、缓解疲劳，因此有改善睡眠的作用。除了改善睡眠，生姜泡脚的还可以改善供血不足，促进全身血液循环。

4.延缓衰老

生姜水泡脚能改善人的气血，调理内脏，同时还可以调理内分泌系统，增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用，让人看起来更年轻。

5.缓解手脚冰凉

女性容易感到手脚冰凉，这是由于身体末端供血不足所致。生姜有很好的驱寒作用，用生姜水泡脚，可有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

虽然生姜泡脚好处多，但效果并非立竿见影的。想要达到以上效果，需要长期坚持泡脚。另外，想要增强体质、防病养生，平时还要加强有氧运动。