雌性激素低怎么办

女性雌激素低怎么办呢

雌激素到底对女人有什么影响?绝大多数人还远远不知道它对女性身心强大的控制力——它操纵我们的饥饿感和创造力,使我们对疼痛的感觉变得不灵敏,总是经受不住购物的诱惑力,时常为体重超标发愁,即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效……

多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理平衡的作用。

每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌,但效果没那么明显。

多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。

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