大豆作为重要的粮食作物之一被广泛栽植，而且大豆会根据种皮颜色等不同分为黄豆、黑豆、红豆等。那作为大豆家族一员的黑豆怎么吃效果是最好的?不能和什么一起吃呢?

一、黑豆怎么吃效果是最好的?

黑豆也被称为乌豆、枝仔豆等富含维生素、蛋白质等营养物质，对降低胆固醇、人体血液黏度和延缓衰老很是有效的。而且黑豆不同的食用方法所能达到的效果都是不一样的，下面就来聊一聊怎么吃黑豆吧。

1.黑豆怎么吃能够使头发乌黑亮泽：

(1)将黑豆与同样乌发的黑芝麻炒熟食用，每天吃三分之一小碗就可以了。

(2)将炒熟炒好的黑豆、黑芝麻、花生、核桃磨粉后用开水冲泡一小杯便可。

(3)将泡好的黑豆打成豆浆喝，或者是将黑豆加水熬煮食用。

2.黑豆怎么吃补肾效果好：

(1)最简单的方法便是打成豆浆饮用，这个很是适合“懒人”哟。

(2)黑豆与乌鸡炖汤，制作方法与其它炖鸡汤的方法一致，可以同时放入红枣、何首乌等药材一同炖煮，另外放一些姜片去腥提鲜。

(3)黑豆也可以和小米或者大米熬粥喝，亦或是做专门的补肾药方(药方的配比要根据医生的诊断哦)。

3.黑豆怎么吃是能够促进女性排卵：

(1)将当归、红枣、黑豆、鸡蛋、红糖放入砂锅一同炖煮，煮好后将汤和里面的食材吃掉，当然当归是不用吃的。

(2)黑豆和糯米一同熬粥，与其它的熬粥方法一样。

(3)直接熬煮黑豆汤或者打黑豆浆喝，另外也可以和乌鸡炖汤。

以上的黑豆食补方法都是要坚持吃才能达到效果的，所以不要想着几次就能有自己想要的效果哦。

二、黑豆不能和什么一起吃?

1.黑豆可以说是一种比较百搭的食物了，所以说不能一起吃的食物还是很少的，例如目前所知黑豆和蓖麻子、厚朴是不能一起吃的，因为一起吃的话可能会对身体健康不利哦。

2.虽然和黑豆不能一起吃的暂有蓖麻子和厚朴，但适宜和黑豆一起吃的还是有很多的，下面就整理部分表格作为参考吧。

搭配功效作用

黑豆+红糖养肝补肾、养颜美容、行经活血

黑豆+谷物补充、均衡营养

黑豆+黑芝麻补益肝肾、乌发

黑豆+牛奶促进维B12的吸收

黑豆+红枣补肾补血

黑豆+柿子清热解毒、治疗尿血

黑豆+鲶鱼滋阴补肾

黑豆+橙子提高营养价值