在孕期，孕酮低的情况出现是很常见的，出现孕酮的情况之后，大部分人都会选择去医院打黄体酮，但是药三分毒，经常打黄体酮的话，对于胎儿有着一定的影响，所以食疗大于医疗，我们可以选择常吃一些补充孕酮的食物，对身体更加的健康，让我们一起来看一下是哪3种食物吧，

1、黑豆糯米

黑豆和糯米对身体都有着非常大的帮助，在怀孕的这个期间，如果出现了孕酮低的情况，就多吃一些黑豆糯米，可以很好的改善体内的黄体功能。在吃的时候将黑豆和糯米一同放入锅中煮就可以，既可以调节内分泌，还可以补充黄体酮，而且黑豆里面还含有非常多的叶酸，对胎儿有着非常好的帮助。

2、红枣枸杞

红枣对于女人的身体来说是一种非常好的食物，可以很好的帮助人体更加的健康。而且对于养生也有着非常好的帮助，在怀孕的这个期间，经常喝一些红枣和枸杞泡的水，对于补充孕酮有着非常好的帮助，可以有效的补充体内的黄体酮，让胎儿更加的健康。

3、黄瓜汁煮鹅蛋

黄瓜汁有着非常丰富的营养，对人体有着非常好的帮助，而鹅蛋里面的蛋白质对于人的身体有着非常好的补充，在怀孕的这个期间，如果出现了孕酮低的情况，常吃一些用黄瓜汁煮熟的鹅蛋，对于补充孕酮有的非常好的效果。可以让孕酮有效地慢慢升上来。

如果在怀孕的这个期间出现了孕酮低的情况，就吃以上这三种食物，对于补充孕酮有着非常好的帮助，而且在平时的时候，对于身体也有着非常好的调理。