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冬至来了，孕妇吃汤圆也有讲究？

发布：2017-12-25 10:00:38

导语

冬至大如年，数九过寒冬。冬至是农历二十四节气中的第22个节气，也是北半球全年总白天最短、黑夜最长的一天，过了这一天，黑夜就会慢慢变短，而白天也会慢慢边长。自古《汉书》更是有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”。也因此，冬至作为一个大吉之日，每年到了这个时候，人们都得吃点特殊的食物来庆祝。

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冬至来了，孕妇吃汤圆也有讲究？

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在南方，冬至人们最常吃的就是汤圆了。冬季吃汤圆寓意着合家幸福、团团圆圆，面对美味可口的汤圆，很多准妈咪都忍不住嘴馋。那么，冬至来了，孕妇吃汤圆有哪些讲究呢？

孕妇吃汤圆有哪些好处呢?

汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃.中医历来将汤圆视为补虚、调血、健脾、开胃之物。

孕妇吃汤圆有哪些坏处？

汤圆的外皮一般都是以糯米为食材，糯米虽有上文提到的种种好处，但由于其实高淀粉食物，不容易消化。特别对于肠胃不好的孕妇，本身由于孕期体内激素水平的变化，胃肠功能也不如孕前，此时吃过多的汤圆更容易加重胃肠道的负担，易出现反酸等不适。

同时，为了增加汤圆的口感，很多汤圆在制作过程中都会加入过高的糖分以及油脂，导致汤圆的热量过高。并且，各地吃汤圆习惯不同，有些家庭喜欢用糖水来熬制汤圆，更是加重了汤圆的糖分和热量，孕妇过多食用都会给身体造成大量负担。特别是体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者，一般不建议过多食用。而且，高油脂的食物还会影响尿酸的排泄，孕妇如有痛风，会有加重的风险。

孕妇吃汤圆有哪些讲究？

只要控制好食用的量，孕妇是可以吃汤圆的。一般来说，四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量，油炸汤圆热量就更高了。所以，孕妇食用汤圆最好选择无馅汤圆，少食用芝麻、花生等有馅汤圆。同时，最好采用清汤来煮汤圆减少糖水等高糖分成分的摄入。而且，为了减少肠胃的负担，最好一次不要吃太多汤圆，并在食用完活动活动，帮助身体消化掉汤圆带来的高热量，促进肠胃蠕动。

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