我想问一下餐后两小时1088胰岛素两小时跟一

匿名用户 回复 王红：平常需要注意什么吗？运动是不是那种必须跑步到大汗淋漓的那种？像我这样，靠自己调节能调节过来吗？

王红 回复 匿名用户：有机会自己调整的，注意饮食、运动等，2周复查。不一定大汗淋漓。

匿名用户 回复 王红：那我就每天早上起来运动一小时，晚上运动一小时，然后争取每天晚上十点睡觉，含糖量高的水果不吃，就吃西红柿跟黄瓜可以吗？你还可以跟我说说需要注意哪些吗？我最近心情也不太好，很压抑，我还想咨询一下，就是自己在家做的玉米面馍可以吃吗？玉米面跟细面掺一起做的。。。

匿名用户 回复 陈丹：我空腹血糖跟胰岛素都是正常的，还有餐后一小时血糖也是正常的，就是餐后两小时血糖跟餐后两小时胰岛素一小时胰岛素高，那我是不是因为平常锻炼少，尤其是饭后活动的少，所以才这样？所以我每天饭后一小时跟两小时这期间活动一小时可以减轻升高吗？平常生活中还需要注意哪些？比如有哪些东西不能吃的？我本来打算每天早上跟晚上每次抽一个小时时间出来快走或者跑步锻炼的，平常饭后的我就以多走动为主，然后加上早晚各锻炼40分钟以上，每天定时十一点以前就睡觉，这样可以吗？

匿名用户 回复 陈丹：谢谢

匿名用户 回复 陈丹：那我早上起来还要运动吗？还是就是饭后加强运动？我一直准备反正不管早上还是晚上，每天起步锻炼40分钟，然后起来吃早餐，因为天天睡觉迟，起来也迟，所以就没有吃早饭的习惯。每次都是中午才开始吃，所以我想不吃早饭加上不运动，还有熬夜，这几个应该是导致我血糖跟胰岛素升高的主要原因，因为我甜的水果基本上不咋吃了，就是这几样很难改，还有最近总是心情不好有点郁闷，可能是天天待在家里的不出门的原因。。。