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检查单解读一、焦虑和 抑郁 是女性生育能力的隐形杀手
长期焦虑、 抑郁 常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，进而干扰下丘脑－垂体－性腺轴而影响排卵，影响受精，影响胚胎的发育，甚至导致 流产 。而当人体处于良好的体能状态和精神状态时，精、卵质量好，生育能力处于高潮，容易受孕、保胎，且受精卵的质量也好。 烟台毓璜顶医院生殖医学中心王文娟
二、在备孕的过程中，要注意什么呢？
1.保持一颗平常心，保持乐观稳定的情绪。唱唱歌、听听轻音乐、和知心朋友谈谈心，写写心情日记，多看看相关的书。
2 作息规律、夜间保证充足睡眠。
3.多运动，控制体重，多晒太阳。
4.饮食健康，丰富，多食高蛋白，低脂肪，高维生素的食物，注意糖分的摄入，切记 戒烟 戒酒！
5. 孕前三月开始至孕后三月适当补充叶酸。
6.夫妻间多交流，相互体贴，支持，在双方良好平和的心理状态下备孕，迎接新生命的到来。
本文系王文娟医生授权好大夫在线（ www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。
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