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检查单解读可能大家都听说过男人要多吃一些西红柿，这是为什么呢 ? 据专家介绍说，西红柿能改善精子浓度和活力，让精子强化成为 “ 超级精子 ” 。那在生活中除了西红柿外，还有吃什么可以增加精子活力呢 ? 广东省妇幼保健院生殖健康与不孕症科农璎琦
精子是男性繁衍后代的物质，男性精子的数量及活力直接影响男性的生育能力，根据临床资料显示，男性不育症患者中有 20% 左右为无精症， 30% 左右为少精症， 40% 左右的人精子运动速度每秒低于 31 微米，其中大约半数每秒低于 28 微米。有不少患者认为，精子数量好好的，就是不能生育，常常怨天尤人，其实就是在精子速度方面出现了问题。提高男性精子活力，是治疗男性不育的关键问题，提高精子活力可以从日常饮食着手。 1 、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃 2 碗加牛奶的燕麦粥和 1 个香蕉。 2 、精子中富含微量元素锌提高精子活力，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、麸皮及莲子等是必要的。 3 、精液中果糖含量低，容易引起死精症。可以多食蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、甜橙等，但要注意摄入量。 4 、日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鳗鱼、海参、墨鱼、鱿鱼、带鱼，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。
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