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检查单解读
关键词 不育 精子质量 生活方式 受孕
许多不育患者希望了解生活中要注意哪些问题，才能利于受孕。笔者以为，改变不良的生活方式非常重要，这里再强调几点，共大家参考： 徐州市中医院名医堂秦云峰
1. 改善营养状况 合理的饮食、良好的营养，机体才能够生产有足够数量、充满活力、健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。为此要纠正挑食、偏食的不良习惯、做到粗细搭配、荤素搭配、全面均衡的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、纤维素、微量元素等营养的摄入。
2. 提高身体素质 加强体育锻炼，坚持参加各种运动，晨跑步，晚间散步，坚持有规律的生活作息起居制度，不熬夜，不透支体力、身心放松，劳逸结合，使身心处于良好状态。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
3. 不嗜烟，不酗酒 吸烟作为许多男子的嗜好对优生是潜在的威胁。特别是睾丸中的生殖细胞更易受香烟中有害毒素的毒害。烟草中的尼古丁、一氧化碳等均有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%。同时香烟也能降低精子的活动力，减少前向运动A级精子的数目。为此有人主张，即使抽烟每天限制在5支以内，最好是不抽。
长期饮酒不仅会影响性功能，降低性欲，还会抑制精子的形成，使精子发育不良或失去活力，并使精子中的染色体异常，从而且导致导致生殖功能降低，使胎儿畸形或发育不良。
4. 改变不良生活方式 注意纠正日常生活中的不良习惯，不使用过热的池水洗澡，尽量用淋浴。不穿紧身裤（如牛仔裤）、不长途骑车，不长时间驾车，不要久坐等，以减少高温妨碍精子的生成，降低精子的活动力的机会的发生。
5. 避免环境污染中有害物质的影响 减少接触放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、甲醛、苯等）和某些药物的影响。新房装修后应在通风三月后，室内各种有害物质不再超标的情况下，才能入住。
6. 选择适宜时机怀孕 应该选择夫妇双方均处于良好的身心状态下怀孕，减少各种对精子起消极影响的因素，如婚后半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生，不要在周末酒后受孕，免生“星期天婴儿”。
7. 某些职业，如汽车司机，由于长时间接触汽油、坐在驾驶座上的时间过长，睾丸温度升高，影响精子的生成和活力，所以必要时可调换工种，离开不良工作环境。
8. 及时治疗某些可能影响精子活力的慢性疾病，如慢性 前列腺炎 ；附睾炎； 性病 中的支原体、衣原体 感染 ；如抗精子抗体阳性者则力促其转阴。
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