慢性前列腺炎的预防和保护 (原创)

2016-08-15 16:30 发布

1、 积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感染;

由于绝大多数的前列腺炎往往是继发于全身各处的感染灶,例如口腔里的坏牙、感冒、扁桃腺炎、 咽喉炎 、 肠炎 等,包皮过长和包茎也是慢性前列腺炎的常见感染原因之一;感染性痔疮作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视,必须给予必要的处理,以减少前列腺感染的机会; 性病 后慢性前列腺炎的发病率也明显增加,并因此增加了诊治难度。 济源市人民医院男科郝东明

2、 合理安排饮食,管好自己的胃;首先避免酗酒和食用大量辛辣刺激食物;其次增加抗氧化剂的摄入,尤其是含有维生素 E 和维生素 C 的食物,能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤,有助于对各类疾病的预防和防止疾病复发,所以男士们应多食粗粮、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果(如每天吃 1-2 个苹果),来补充各类抗氧化剂。通过饮食补充锌元素,例如海产品、瘦肉、花生仁、南瓜子以及芝麻等;

3、 增加每天的饮水量;饮水减少必然要使尿液浓缩,排尿次数减少,使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响,前列腺炎的发生机制中就有“尿液返流”进入前列腺内的情况,而每天饮用两升以上的开水可以充分清洗尿道,对前列腺的健康保健很有好处。因此每天至少要喝 6-8 杯水,不要憋尿;此外平时还要保持大便通畅;

4 、把握有节制有规律的性生活或掌握适度的手淫频度,不必禁欲,也不要纵欲;有规律的性生活可以保持前列腺的正常新陈代谢,有助于清除前列腺内有害物质,加速局部的血液循环,有利于前列腺功能的恢复并加速炎症的消退,同时也是密切夫妻感情并避免性冷淡的重要措施;

5 、保暖防寒,适时增添衣服;在寒冷的季节里穿的太少,容易诱发前列腺炎或加重病情。局部保持温暖的环境使前列腺和精道内的腔内压力减小,平滑肌纤维松弛,减少了出口的阻力,使前列腺的引流通畅;保暖还可以减少肌肉组织的收缩,使组织的含氧量改善,充血水肿状态容易得到恢复。

6 、精挑细选,娱乐方式别太偏;前列腺的险要位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的,所以经常久坐的男人的前列腺负担较重,例如“打麻将”

时间久了,就难以坐得住板凳了,“肚子”会疼得难以忍受。

7 、选择合适的交通工具。作为代步工具,骑自行车、赛车、摩托车及骑马等骑跨动作等都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血,造成前列腺的充血水肿,使前列腺液的排泄更加困难,也是前列腺疾病的重要诱发因素,可以直接影响到前列腺的功能状态;

8 、适当增加体育锻炼,增强机体的免疫力和抗病能力;生活规律,起居有常,坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等,能改善血液循环,有利于局部炎症的吸收,增强机体的内在抵抗力和免疫功能,对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整,促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。

9 、正确认识和理解前列腺疾病的相关知识,不要误信不良广告宣传;给自己精神减负,缓解紧张焦虑情绪;

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