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孕妇贫血吃什么好?

发布:2018-03-30 10:35:22

孕妇贫血吃什么好?

导语

孕后,女性不仅要供给自身血液,还要供给胎儿一部分血液,因而孕后女性血容量增加,如果孕后补铁不足就容易造成贫血。那么,如何才能预防孕期贫血呢?孕妇贫血吃什么好?

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孕后,女性不仅要供给自身血液,还要供给胎儿一部分血液,因而孕后女性血容量增加,如果孕后补铁不足就容易造成贫血。那么,如何才能预防孕期贫血呢?孕妇贫血吃什么好?

孕妇贫血吃什么好?



很多女性不明白,我明明怀孕前身体健康,各项指标也正常,怎么怀孕后就发生贫血了?其实,女性在怀孕后之所以容易发生贫血,这主要与孕后女性对铁的需求量增加有关。铁元素是合成血红蛋白必不可少的物质,而血红蛋白一旦缺乏,就会造成孕妇贫血。孕后,女性不仅要供给自身血液,还要供给胎儿一部分血液,因而孕后女性血容量增加,如果孕后补铁不足就容易造成贫血。那么,如何才能预防孕期贫血呢?孕妇贫血吃什么好?

 

孕妇贫血吃什么好?既然孕妇贫血主要与铁元素缺乏有关,那么,女性在怀孕后就要多吃一些富含铁元素的食物,如动物血和肝脏、新鲜蔬菜等等。动物血和肝脏不仅含有丰富的铁元素,还含有维生素A、叶酸、锌、硒等微量元素,是孕期极好的食物。而新鲜蔬菜则是补充叶酸最好的来源之一。虽然大部分孕妇贫血都是由于铁元素缺乏引起,但如果叶酸缺乏,也会引起红细胞DNA合成障碍,从而引起孕妇贫血,我们通常称这种情况的贫血为巨幼细胞贫血。另外,多补充一些富含蛋白质的豆类,不仅可以预防贫血,还能提高人体免疫力,预防心血管疾病的发生。

 

孕妇贫血吃什么好?当然了,如果孕妇贫血较为严重,那么仅靠食补是不够的。孕中后期,女性最好服用一些相应的补铁食品来帮助补铁。同时,要注意补铁食品和牛奶要分开吃,否则,牛奶中的磷酸盐可能会与食物或者铁剂中的铁发生化学反应,导致铁发生沉淀,不利于吸收。另外,平时多吃一些酸奶,可改善消化系统功能,促进消化。当然,养成良好的用餐习惯,均衡饮食,不挑食,少吃多餐,也有助于营养的吸收,防止贫血发生。

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