备孕夫妇怎么补？

　　在门诊或者备孕群里经常有备孕姐妹问备孕期间需要补什么，咨询最多的是是否要服用阿胶、鹿胎膏、燕窝、豆浆、黑豆等等，我一般都回答是中药需要辨证论治，不要盲目跟风，不要在网上看见人家吃了某某保健品怀孕了，马上也去买来吃，有的时候这些帖子都是隐性的广告，至于豆浆黑豆可以正常吃，但是不建议为了治病而过量食用，现在好多人在认知上有误区，认为西药有副作用，中药没有副反应，俗话说“是药三分毒”，那么药物有副反应就食补吧，现在我们经常说病从口入，现代疾病比如糖尿病，胆囊炎、肥胖、心血管疾病甚至癌症等除了遗传因素外，不良的生活方式和饮食习惯也是致病原因。下面我给大家谈谈备孕期间需要怎么补：

　　一、含叶酸的复合维生素，100%备孕人群需要补充，这个药房都可以买到的。

　　备孕妇女都知道备孕前三个月开始需要补充叶酸是为了预防神经管畸形，但是我建议备孕夫妇备孕前三个月开始补充含叶酸的复合维生素，现代人的饮食结构普遍存在营养不均衡和营养过剩问题，往往会出现热卡摄入超标而维生素和微量元素的缺乏，维生素和微量元素是机体保持生理功能的重要活性物质，人体内不能自行合成，必须通过外源性补充，人体长期处于缺乏维生素和微量元素的情况下，往往会导致免疫力低下而出现一系列的亚健康症状，备孕夫妇缺乏维生素和微量元素往往会导致受精卵发育异常出现生化妊娠、胚胎停育、新生儿致畸和致病。

　　我一般是建议备孕夫妇是服用善存多维片，经常有人问我，从国外带来的某某品牌的叶酸是否可以服用，我对各种品牌不太了解，但是请大家去看一下说明书，只要是含有叶酸、含有多种维生素、矿物质和微量元素的都可以服用。不备孕人群有规律的服用可以提高免疫力，改善亚健康。我也经常让身边的亲戚同事朋友服用复合维生素。

　　二、丹参片 80%的备孕女性需要服用，丹参片是非处方药，药房可以买到。

　　我在看门诊时，丹参片开的比较多，好多初诊病人拿了药，看了药物说明，有点疑惑这个是心脏病吃的药，备孕为什么要吃这个药？

　　现代女性的生活和工作在寒性环境（空调房间），而且冷饮和寒性食品吃的比较多，再加上坐着比较多，缺乏运动，导致盆腔淤血，表现出的症状是痛经，月经量少，月经颜色暗黑，子宫内膜薄，手脚湿冷，不孕，胎停。

　　丹参片的作用是活血化瘀，在服用丹参片的同时进行适当的运动，可以改善盆腔血供，服用后最明显的就是月经量多了，颜色红了，痛经缓解了。

　　当然活血化瘀的药物很多，比如四物汤对改善盆腔血供效果也很好，我为什么单单喜欢使用丹参片呢？有二个原因：一个原因是丹参片便宜，前几年一瓶只要10元不到，今年已经涨到20多元了，一瓶可以吃十天，第二个原因是丹参片服用方便，容易坚持，家里放一瓶，单位放一瓶，包里放一瓶，一般不会漏服。

　　一般丹参片可以从月经干净开始吃，一天三次一次三片，月经期月经量多，颜色红就停药，如果月经量少月经颜色暗黑可以继续服用，服用期间发现怀孕了，就停药。

　　那么也有一些备孕女性要纠结了，丹参片是活血的，如果排卵后继续服用丹参片会不会导致流产呢？这个问题大家根本不需要担心，排卵后继续服用丹参片可以改善盆腔血供，使土壤（子宫内膜）肥沃，有利于受精卵的着床，现在好多有高凝情况的孕妇，怀孕期间还在使用阿司匹林和肝素抗凝治疗来改善妊娠结局。

　　但是丹参片也不是人人可以服用的，如果有子宫内膜异位症、巧克力囊肿者不建议服用。

　　三、益生菌  50%的备孕女性需要服用

　　我在门诊中有三种情况使用益生菌效果很明显：

　　1、便秘：便秘会引起内分泌失调而导致不孕，所以在门诊的时候我经常会问病人是否便秘，如果有便秘，就要先治疗便秘，我给病人治疗便秘的方案是食疗+成人益生菌+经络按摩（揉敲带脉和揉腹）。

　　2、复发性阴道炎：患者长期用药还是反复发作，建议不要随便使用阴道洗剂，非经期不要用卫生护垫，穿棉质内裤，外裤要宽松，少吃甜食，用清水清洗外阴，同时服用女性益生菌，阴道炎治愈了，备孕女性可以在排卵期观察到蛋清样的白带。

　　3、各种类型的痤疮：益生菌排毒的效果相当好，痤疮一般吃三个月成人益生菌后会有明显的改善。

　　怀孕期间如果孕妇有便秘、容易上火、满脸发痘痘，那么孩子出生后在婴儿期表现为湿疹，幼儿期表现为过敏性鼻炎和哮喘交替发作，我在孕早期给孕妇上课的时候一些满脸发痘痘二胎的孕妇都经历过，所以孕前和孕期服用益生菌排毒可以降低孩子婴幼儿期过敏性疾病的发生。