89%男性有这个问题?52.5%男性正在ED?5招帮你保护老公的生育力!

2019-11-04 13:58:01

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你知道吗?每年的10月28日是我国的“男性健康日”,今年更是我国设立“男性健康日”的第二十个年头,中国性学会密切围绕“健康中国”的主题,提出了“中国性学,幸福中国”的理念,并将2019年中国“男性健康日”的主题确立为“健康中国我行动,幸福相伴在一起”。

在这快节奏、高压力、低头族盛行的时代,男性作为家庭中的顶梁柱,社会上的中坚力量,其担负的压力可谓是与日俱增,所要面临的健康问题也日益突出,呈现出高发、频发的态势。

首先来放一波数据:

6年:

一份来自世界卫生组织的调查数据表明,男性预期寿命平均比女性缩短6年。

89%:

处于25-50岁年龄段的中青年男性,89%的人正在遭受或即将面临如前列腺炎、性功能障碍、男性不育等各种男科疾病的侵袭。

52.5%:

40岁以上人群中,高达52.5%的男性忍受着ED(勃起功能障碍)折磨。

1/3:

早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男性的1/3以上。

同时要知道,男性比女性更容易忽视自己的健康问题。所以,关注男性健康,不仅是个人的事情,更是我们全社会要积极关注的问题。

今年的男性健康日便向全社会发出倡议:健康体魄、幸福生活,努力做到夫妻在一起、家人在一起、亲情在一起、专家和患者在一起、学会和百姓在一起、幸福中国和健康中国在一起!

影响男性健康的四原罪

- 1 -

心血管疾病

心血管疾病是现代社会严重威胁男性健康,引起死亡的首位疾病。吸烟、酗酒、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病均是心血管疾病的主要危险因素,而这些因素常常渗透于各年龄段男性的日常生活中,无孔不入。

- 2 -

肿瘤

似乎癌症也懂得怜香惜玉,男性的发病率远高于女性的2~3倍,这也许是和男性在家庭、职场、社会中扮演更多角色,有着更大压力;男性有着更多的不良嗜好和不良生活习惯,比如:吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食;情绪上得不到抒发;甚至是跟Y染色体上编码的某些特殊基因有关。

男性最易患有的五大肿瘤

前列腺癌

男性生殖系统中最常见的恶性肿瘤,发病率逐年上升

肺癌

长期吸烟,环境污染等易形成危险因素,死亡率第一

肝癌

男:女=2.7:1,死亡率位居第二

膀胱癌

吸烟、从事煤焦油沥青等化工职业、大量油炸饮食易致

睾丸癌

占生殖细胞肿瘤90%~95%

 

- 3 -

性功能障碍

男科疾病已成为男性继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大健康“杀手”。男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍(ED)、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软等,其中ED是最常见的男性性功能障碍,40岁以上的男性发病率高达52.5%。目前医学界也有将ED视为“男性健康风向标”的说法。

虽然这些疾病的发病率很高,因涉及隐私以及男性的自尊心,好强心理,使得就诊率极低。这里也呼吁我们的男性同胞们,当受到性功能障碍疾病的困扰时,要行动起来,积极治疗,重视身体和心理健康,让我们与幸福相伴在一起。

- 4 -

男性不育

不育问题除了会影响男性的生理健康外,给男性带来的更多是心理上的压力,焦虑,自卑甚至抑郁。男性健康日不仅要求我们关注生理问题,更呼吁男性朋友们敞开心扉,清扫心理的阴霾,通过生物医学技术或是心理疏导的方法更好的生活下去!

保持男性生育力,重塑信心做自己

男性生育力是指人群中育龄男子能够使其配偶在一定时间(月经周期)内妊娠的能力或概率。

男性如何能保持生育力,想必是男性同胞们最为重视的一类问题,也是关乎男性健康的一个重要因素了,下面小编就来说说如何保持生育力?

- 1 -

生活习惯上

 

少跷二郎腿:

避免阴茎睾丸局部不透气,高温环境破坏精子生存率,减少精索静脉曲张,影响生育的可能性。

避免久坐、憋尿:

长时间挤压睾丸,局部温度升高,不利于精子生存。

提高自身身体情况:

男性生育力与自身身体情况是密不可分的,血压、血糖、血脂异常、肥胖、长期熬夜、久坐不锻炼、久用辐射产品等均会影响到精子的活力、数量、浓度和形态。

- 2 -

饮食习惯上

 

摄入充足蛋白质:

蛋白质是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

补充矿物质和微量元素:

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。锌、硒等元素参与男性睾酮的合成和运载,同时帮助提高精子活动能力、受精等生殖生理活动。

常见食物有:贝壳类海产品、海带、墨鱼、虾、紫菜等。

水果蔬菜不可少:

男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。其实不然,维生素对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E可延缓衰老、减慢性功能衰退,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

男性健康N防线

文章最后,为了让大家对10月28日“男性健康日”记忆深刻,重视男性健康,你我一起践行,小编特来送上一首通俗小词:

10月28正来到,男性健康不能跑,

健康中国我行动,下面看看怎么做;

每餐定时八分饱,蔬菜水果少不了,

甜食烧烤油炸物,生冷辛辣是禁忌;

多吃白肉替红肉,早晚来点小米粥,

维生素类要加上,微量元素做辅助;

禁烟禁酒禁熬夜,勤喝热水勤排便,

浓茶烈酒与咖啡,既伤胃来既受罪;

通过运动来健体,慢跑爬山都适宜,

游泳健身打篮球,适量运动是王道;

男性疾病要重视,敞开心扉阔视听,

遇到难题与困惑,医生家人在一起;

每天注意每天行,健康身体陪伴你!

参考文献:

[1] 朱积川, 许清泉. 男性性功能障碍诊治框架[J]. 中华男科学杂志, 2005, 11(9):713-715.

[2] 王传航. 性功能是中老年男性健康的风向标[J]. 中老年保健, 2011(10):22-24.

作者:李若琪 川至小红楼

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