一、疫情防控认知要科学

关注政府、权威机构发布的信息！这一点很重要，相信国家，不恐慌，不信谣、不传谣！

新媒体时代，各种信息层出不穷，常常让我们无所适从，而且一些信息过度夸张和内容片面，这样的信息会增加焦虑恐慌情绪。政府和权威机构发布的信息内容客观全面，我们要学会从正确的渠道获取必要的信息，而不是一直刷屏了解相关信息。

相信我们强大的祖国！相信疫情是可控的！

二、居家生活安排要合理 

一定要维持规律的生活作息，强大的免疫力是战胜这场疫情的强有力支撑！

合理安排饮食，适当的多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼等动物性食物加热熟透，保持适度、适合自己的体育锻炼活动。

保证充足的睡眠，规律作息，保持机体正常的免疫功能。

现在可不是好的减肥时间哦。这10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议分享给大家：1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物； 2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；3、适量多饮水，每天不少于1500ml；4、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；5、保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好； 6、饮食不足、老人及慢性消耗性疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500大卡； 7、新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重； 8、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时； 9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动； 10、新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健品。

三、情绪引导很重要

双黄连口服液可以抑制病毒，大家快去抢

板蓝根可以预防，你每天喝点

7个大蒜捣碎了熬，喝汤也能预防，你快弄点吧

微波炉加热口罩就能去病毒了，口罩就能重复用了

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每天都有这样的消息传入大家的耳中、朋友圈、微信群里。于是，囤口罩、抢药物使得大家非常焦虑，觉得不做点什么就无法应对这场疫情了。

其实，出门戴口罩、勤洗手、好好吃饭、好好睡觉，好的心情和好的身体状态就是应对这场疫情最好的方式。

条件允许情况下，可以在家办公，做做家务，和朋友家人聊聊天，读读书，听听音乐，多运动，深呼吸，洗个热水澡等，让自己放松和愉悦。年初定下的读书计划、健身计划这个时候不就是最好的开始时间么！

也可以整理整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。