加油武汉!加油每一个在家待着的人!这份宅家注意事项请查收!

2020-02-03 18:03:28

显示全部

一、疫情防控认知要科学

关注政府、权威机构发布的信息!这一点很重要,相信国家,不恐慌,不信谣、不传谣!

新媒体时代,各种信息层出不穷,常常让我们无所适从,而且一些信息过度夸张和内容片面,这样的信息会增加焦虑恐慌情绪。政府和权威机构发布的信息内容客观全面,我们要学会从正确的渠道获取必要的信息,而不是一直刷屏了解相关信息。

相信我们强大的祖国!相信疫情是可控的!

二、居家生活安排要合理 

一定要维持规律的生活作息,强大的免疫力是战胜这场疫情的强有力支撑!

合理安排饮食,适当的多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼等动物性食物加热熟透,保持适度、适合自己的体育锻炼活动。

保证充足的睡眠,规律作息,保持机体正常的免疫功能。

现在可不是好的减肥时间哦。这10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议分享给大家:1、每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物; 2、每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;3、适量多饮水,每天不少于1500ml;4、食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;5、保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好; 6、饮食不足、老人及慢性消耗性疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡; 7、新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重; 8、规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时; 9、开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动; 10、新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健品。

三、情绪引导很重要

双黄连口服液可以抑制病毒,大家快去抢

板蓝根可以预防,你每天喝点

7个大蒜捣碎了熬,喝汤也能预防,你快弄点吧

微波炉加热口罩就能去病毒了,口罩就能重复用了

......

每天都有这样的消息传入大家的耳中、朋友圈、微信群里。于是,囤口罩、抢药物使得大家非常焦虑,觉得不做点什么就无法应对这场疫情了。

其实,出门戴口罩、勤洗手、好好吃饭、好好睡觉,好的心情和好的身体状态就是应对这场疫情最好的方式。

条件允许情况下,可以在家办公,做做家务,和朋友家人聊聊天,读读书,听听音乐,多运动,深呼吸,洗个热水澡等,让自己放松和愉悦。年初定下的读书计划、健身计划这个时候不就是最好的开始时间么!

也可以整理整理以前没有整理好的文档、照片,规划接下来的工作和生活;和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

2020-02-03 18:03:28

与三甲名医零距离,试管婴儿远程问诊

成功案例
成功案例

成功案例

试管和备孕难题2条新消息

免费咨询三甲医院专家

好孕帮医疗服务咨询

4006-999-016

为保护你的信息,对话将会加密,敬请放心垂询!

好孕帮助您更快好孕!

医学服务
4006-999-016

入群免费观看

二维码1
添加微信号,拉你进群 微信号:xiaoguwentangtang
下载二维码
引导图

预约专家

留下您的联系方式,预约成功会及时通知您

郑重承诺,信息保密

预约成功

好孕帮顾问会及时与您确认专家预约时间,请保持手机畅通

*提交后,将会有专业医助与你联系,请留意来电。