男士备孕如何增加精子活力？碱性食物要吃多久生男孩？

发布时间：2022-09-30 16:57:27

精华摘要

同房的时间要尽量选择在排卵期，最好是在排卵当天，同房前禁欲五天，以保证男方的精子中有浓浓的Y精子。

小贴士

碱性食物吃多长时间都不会影响生的孩子的性别。

试管备孕姐妹

我们现在正在备孕，听说男人备孕可以增加精子活力，想问问男士备孕如何增加精子活力？

好孕帮资深医疗顾问

男士备孕。要戒烟戒酒，增加有氧运动，均衡营养，摄入充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，可以增加精子活力。备孕前，建议夫妻一起去医院做孕前检查和咨询，如果备孕夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到正常体重后再怀孕。从以下方式着手，增加怀孕的概率：1、保持健康生活方式：适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力。2、维持营养均衡的膳食：适量增加锌元素的摄入，多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。 3、减少有害因素的接触：辐射会对男性的生育能力产生影响，在备孕期间尽量减少与辐射的接触。男性洗澡时水不要太热，更不要用热水泡澡，高温会影响精子质量，导致精子畸形率增高。