状况一，频繁脱发，中医认为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。

如果女性在生活中，没有太多的烦心事，但同样出现失眠多梦的症状，那就一定要注意自己是否患上了肾虚，有问必答网专家指出，有很多肾虚的症状，在女性的生活当中都很常见，女性不要被这些症状打败，而是应该把肾虚这个疾病从其症状中揪出来，进行有效的治疗。

女人患上肾虚易出现什么症状

状况一：频繁脱发

中医认为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

对策：可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

状况二：怕冷且容易闹肚子

办公室里别人觉得适宜的温度，你却一直喷嚏不断。再看看自己身上的衣服还总是比别人多，一受凉就闹肚子也使得你不堪其扰。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。另外，还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

还需要说明的是，多注意休息，的确可以预防肾虚，但如果女性每天都有很多繁琐的时候需要处理，那么熬夜是必然的，这时候，女性可以通过饮食来搭救，即使不能早点睡，通过饮食的调理后，肾虚的症状也不容易出现。