备孕吃螺旋藻有什么用 备孕吃螺旋藻好吗

　　备孕的前提就是要有一个健康的身体，这样生出来的宝宝也会比较健康。如果朋友对这方面不是很了解，建议多和医生交流，学习一下这方面的经验。备孕成功当然少不了健康饮食了，女性在备孕或怀孕期间都需要注意食补，增加身体营养。那么，备孕吃螺旋藻有什么用呢？

　　备孕吃螺旋藻有什么用

　　螺旋藻主要成分是一些维生素，微量元素等，孕前口服不会影响怀孕的，可以为我们提供营养。一般建议备孕前加强营养，孕前3个月口服叶酸预防胎儿神经管的畸形的发生。做孕前检查，齐步走正常的情况下怀孕即可、没有必要口服一些保健品。

　　吃螺旋藻要注意什么

　　第一，是要尽量购买大品牌的螺旋藻产品，尤其是要注意查看其A级认证和防伪标志，大品牌的产品从养殖到生产过程都很注重安全和质量，是值得信赖的。

　　第二，是自我鉴别螺旋藻的质量。可以将螺旋藻放入清水中，一天之后，观察水的颜色，水清澈并呈纯蓝色，说明质量很好，如果水混浊，说明有杂质，水的颜色呈绿色，说明使用了染色剂，这样的螺旋藻就不要食用。总体来说，备孕期间吃螺旋藻的好处非常多，不过螺旋藻不可以吃太多，物极必反，那样会造成非常大的健康问题。其实备孕期间不仅仅是饮食问题，出行问题，情感问题也是需要重视的，备孕期间要放宽心，夫妻间要互相尊重，互相理解等等。

　　备孕吃螺旋藻好吗

　　螺旋藻含丰富的蛋白质，不仅能够提高人体的免疫功能，而且还可以作为大众餐桌上的常备，常食螺旋藻对大家的身体有好处，对癌症也有一定的治疗作用。那么，对于备孕期间的女性能吃螺旋藻吗？备孕吃螺旋藻好吗？

　　备孕期间的女性可以吃螺旋藻，但是不能多吃，适可而止。螺旋藻（Spirulina）是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。因在显微镜下可见其形态为螺旋丝状，故而得名。它们由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。螺旋藻也是一种光能自养型生物，其藻细胞中含有光合层片（类囊体）、维生素、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等。

　　螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。

　　螺旋藻含丰富的β胡萝卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍。

　　螺旋藻含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E。B族维生素种类繁多， 而且各具特殊的生理功能， 缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。

　　螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良；硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。

　　1、促进婴幼儿健康成长：螺旋藻含有丰富的赖氨酸、苏氨酸等必需氨基酸，对婴幼儿、尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿极为重要。丰富的矿物质和微量元素能有效地预防营养性贫血，也是偏食儿童良好的营养补充来源，可逐渐纠正偏食的不良习惯。

　　2、青少年发育成长期的均衡营养：青少年处于青春发育期，所需的营养素远大于成年人，加上学习繁重，运动体能消耗很大，极易造成隐性营养不足、发育不良、记忆力下降、视力减退等。螺旋藻可提供充足均衡的各种营养，吸收良好。

　　备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡摄入，增强自身的抵抗力，男的要增强体力，女的要增强受孕几率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要补充富含叶酸的食物，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。

　　而男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

　　蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的，这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。