肾功能不好直接会反应在自身的生理器官以及头发这两大方面，如果自身出现了肾功能衰退的问题，一方面可能会导致自身性功能大大降低，另一方面也会使自身的头发出现变白，脱落的问题，对个人的外表形象会带来很大的负面影响。尤其是女性朋友，对于其正常就业以及婚配问题影响都非常大，尽量采取食疗的方法进行调理。

如果自身出现了肾功能不好的情况，建议大家可以适当的吃一些红枣和桂圆，这两种物质都属于温热食物的一种。也可以适当的吃一些枸杞，都可以有效的改善自身出现的肾功能衰退的症状，对于改善自身因为肾功能问题导致自身出现的四肢寒冷问题调理效果非常不错。

还有很多男性朋友因为房事过度导致自身出现了肾功能衰退的问题，建议这类患者朋友在日常可以适当的多吃一些桂圆或者是多吃一些莲子，也可以帮助男性朋友达到一个壮阳补肾的效果，可以使男性朋友的性生活精力更加充沛。同时也能够提高男性朋友精子的质量与活力，增加女性朋友的受孕率。

还有就是大家也可以通过适当的食用羊肉，当归等食物来调理自身出现的肾功能不好的症状。这类食物可以达到一个很好的益肾补气的功效。尤其是在冬天，适当的喝一碗羊肉汤还可以达到一个很好的增强免疫力的效果，可以大大降低自身遭受流感病毒侵袭的几率。出现了肾功能衰退的问题，大家一定要节制自身的性生活次数，千万不要盲目地追求性生活给自身带来的快感对性生活的次数不加节制。