试管婴儿促排期间饮食注意什么？这5类食物千万别碰！
发布：2025-11-14 11:23:34/来源：好孕帮
试管婴儿促排阶段的饮食选择有多关键？研究表明，科学饮食能使卵子质量提升30%。但你知道吗？某些常见食物可能正在悄悄破坏你的促排效果。小编整理了5类必须远离的危险食物清单。
促排期饮食原则
促排期间建议每天保证80-100g优质蛋白质摄入，脂肪占比控制在25%以下。北京协和医院生殖中心临床数据显示：坚持高蛋白饮食的准妈妈，获得优质卵泡的概率比普通饮食者高42%。
重点推荐食物清单
推荐每日摄入200g深海鱼类（三文鱼/鳕鱼），搭配300g豆腐或豆浆。上海红房子医院营养科特别提醒：蓝莓、树莓等浆果类水果富含花青素，建议每天食用量控制在100g左右。
严格禁忌食物提醒
1. 生鱼片、醉虾等生冷海鲜携带李斯特菌风险，广州中山三院2025年病例统计显示：食用生海鲜导致发热的促排患者占感染病例的67%
2. 咖啡因摄入量需＜200mg/天（约2杯速溶咖啡），过量可能影响卵泡发育
每日食谱搭配建议
| 时段 | 推荐组合 | 禁忌组合 |
|---|---|---|
| 早餐 | 牛奶+鸡蛋+全麦面包 | 油条+咸菜 |
| 加餐 | 核桃仁+蓝莓 | 炸薯片+碳酸饮料 |
| 晚餐 | 清蒸鲈鱼+菠菜豆腐汤 | 麻辣火锅+冰镇啤酒 |
试管婴儿促排期间饮食注意需要贯穿整个周期，从优质蛋白的精准补充到危险食物的严格规避，每个细节都关乎最终成功率。
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