试管婴儿取卵后饮食巧安排，平稳度过术后关键期

做完试管婴儿取卵手术，不少家庭都在犯愁——术后到底该怎么吃才能好好恢复？毕竟这几天可是关键期，吃不对不仅可能拖慢恢复速度，还容易出现腹水、肠胃不适这些小状况。今天就给大家好好唠唠取卵后的饮食指南，帮大家顺顺利利度过这段日子。

一、取卵后饮食核心：补充优质蛋白

取卵手术结束后，身体里的雌激素水平会明显升高，这时候体内的蛋白质很容易流失，要是补不及时，就可能增加腹水的风险。所以这段时间的饮食核心，就是优先补充优质蛋白。

大家可以多吃些容易消化吸收的优质蛋白食物，比如清蒸鲈鱼、白灼虾这类深海鱼虾，肉质鲜嫩还不油腻；每天1 - 2个煮鸡蛋，或者蒸蛋羹，软嫩好入口；纯牛奶或者无糖豆浆每天喝上300 - 500ml，既能补够蛋白，还能给身体补充水分；瘦猪肉、鸡肉也可以切成小丁，和蔬菜一起炒着吃，清淡又营养。这些食物既能帮身体快速补充流失的营养，还能降低腹水发生的可能，给术后恢复加把劲。

二、取卵后饮食禁忌需规避

除了要知道该吃啥，哪些不能吃也得记牢。首先辛辣刺激的食物绝对要避开，像麻辣火锅、香辣小龙虾、泡椒凤爪这些，吃了容易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻；油腻厚重的食物比如红烧肉、炸鸡、奶油蛋糕也要少吃，这些食物难消化，会加重身体代谢负担；还要控制盐分的摄入，像腌咸菜、酱肉、咸鱼这类高盐食物别碰，不然可能加重水肿；另外，酒是绝对不能沾的，不管是啤酒、白酒还是果酒，都会影响身体恢复。这段时间尽量选清淡易消化的食物，比如清炒时蔬、蒸南瓜、小米粥，减少肠胃的负担，让身体能专心恢复。

三、辅助饮食技巧：维持水电解质平衡

取卵后还要注意维持身体的水电解质平衡，这样能帮大家更平稳地度过关键期。可以适量吃些利尿的果蔬，比如冬瓜熬成清淡的冬瓜汤，常温的西瓜切小块吃，还有黄瓜、丝瓜这些，既能补充维生素，还能促进水分代谢，降低腹水的几率；搭配着喝些小米粥、南瓜粥这类清淡的粥类，既能补充能量，又不会给肠胃添乱；平时还要多喝温水，不要等口渴了再喝，每次少量多喝，维持身体的水分平衡。另外，也可以每天起来慢走个10 - 15分钟，不要一直躺着不动，轻度的活动能促进身体代谢，帮身体更快恢复。

总的来说，取卵后的饮食调整不用太复杂，照着这份试管婴儿取卵后饮食指南，把优质蛋白补到位，避开那些会给身体添负担的禁忌食物，再搭配利尿的果蔬维持水电解质平衡，配合轻度的活动，就能舒服平稳地度过术后关键期，为接下来的试管流程打好扎实的基础。